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大家一说起来，女人吃什么才能对身体好，越来越年轻？好多人都说燕窝、鹿茸、阿胶等食品。可是我们都知道，这些食物非常贵，不是人人都吃得起的。今天就给大家介绍一种食物，价格平民，效果却能和鹿茸阿胶相媲美。大家在平日里就能自己做来食用，十分美味。
1.护肝补钙
银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，能提高肝脏的解毒能力，起保肝作用；对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病有一定疗效。另外，银耳中含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育十分有益，青少年可以多吃一些，无论是熬粥还是凉菜，对身体都十分有益。
2.养颜护肤
银耳有着嫩肤美容的效果，银耳中富含天然植物性胶质，被称作银耳多糖，是一种可溶性的膳食纤维。它的持水性能非常好，甚至能和我们常听说的玻尿酸想媲美。尤其是在冬季这种干燥的季节喝一些银耳羹，放上莲子一起熬制，能够补充水分以及可溶性膳食纤维。
3.防治疾病
银耳中含有一种物质，能够增强人体的免疫力，增强白细胞的吞噬能力，加强骨髓造血功能；另外，银耳多糖有着抗肿瘤的作用，研究数据表明，经常食用银耳还能预防中风等心脑血管疾病，银耳的含钾量十分高，比我们一般认为含钾量比较高的香蕉和苹果都要高出10多倍。银耳更加适合老弱妇孺、身体虚弱者食用，可以提高人体免疫力、提高人体的造血功能。尤其是银耳和红枣一起食用，效果更佳。
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