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春节是辞旧迎新的盛大节日，也是肿瘤病人的一道关口，平安度过最重要。 编辑丨Joy 来源丨医学界肿瘤频道 一 饮食有节，推荐“彩虹食谱” 逢年过节，中国人最讲究的就是吃。所以很多人面对美味佳肴时，抵抗力基本为零，毕竟一口吃不成胖子，过完年再注意就行了。但对肿瘤患者来说，大吃大喝可不是这么简单的事儿，不仅会影响之前的治疗效果，更不利于后续的康复，任何时候都不能掉以轻心。 ① 保持日常饮食习惯：肿瘤患者无论治疗期还是康复期，加强营养都是有益的，但不能过度进补，所以在食物丰盛的春节假期，也要保持日常饮食习惯，避免造成身体不适和消化不良。 ② 三荤七素，品种多样：在保证蛋白质摄入的前提下，应多食新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素和膳食纤维。 ③ 少食腌熏制品及刺激性食物：腌熏食物中含有大量的亚硝酸盐等致癌物质；刺激性食物则易造成便秘、腹泻等症状，不宜多食。 ④ 禁烟酒：烟中含有尼古丁、亚硝胺等致癌物质；酒精可诱发或加重患者病情。 以下是美国癌症学会推荐的“彩虹食谱”，《美国饮食指南》建议每日摄取其中的5-13种食物，供大家参考： ——红色食物（提供蛋白质、矿物质、维生素等基础物质）：牛肉、羊肉、猪肉、猪肝、胡萝卜、红辣椒、枸杞子、山楂、番茄、西瓜、红苹果、红枣、草莓、樱桃。 ——橙黄色食物（抗氧化的防癌好手）：燕麦、糙米、花生、南瓜、玉米、韭菜、黄豆、柠檬、菠萝、香蕉、橙子、木瓜、柑橘等。 ——绿色食物（富含膳食纤维）：菠菜、空心菜、芥蓝、茼蒿、小油菜、西蓝花、青椒、韭菜、葱、丝瓜、黄瓜、苦瓜、青豆、豌豆、芦笋、香瓜等。 ——白色食物（有助于维持良好的血液环境）：鸡肉、鱼肉、大米、糯米、山药、莲子、杏仁、洋葱、冬瓜、竹笋、莲藕、牛奶、豆腐、梨、荔枝、叶子、银耳、白萝卜、百合等。 ——紫黑色食物（富含花青素，保肝护眼）：黑米、黑芝麻、木耳、黑豆、紫菜、海带、乌鸡、紫薯、香菇、黑枣、葡萄、桑椹、乌梅等。 二 坚持治疗，药物随身携带 春节期间，很多肿瘤患者都因为离开医院和家人团聚，造成了治疗上的空档期。而且受“过年吃药不吉利”等传统观念的影响，有些人为了讨个好兆头而擅自停药或减量服用，导致节后病情急转直下。 肿瘤的病因及治疗都很复杂，而且是一个慢性病，如果随意停药、减药，中断治疗，特别容易使病情反复，出现各种不良反应，甚至是疾病进展。所以春节期间无论在家还是外出，都一定要随身携带药物，遵照医嘱服用，不给肿瘤任何可乘之机。 三 积极锻炼，降低癌症致死率 2015年ASCO 年会上，加利福尼亚大学的 Donald Abrams 教授指出，锻炼可改善癌症患者的预后。一项关于乳腺癌和结直肠癌幸存者的荟萃分析研究（包含16个乳腺癌研究和7个结肠直肠癌研究，共有50000 例患者）结果发现，积极锻炼可以降低乳腺癌和结直肠癌幸存者的致死率。 因此，肿瘤患者在病情和体力允许的情况下，应该坚持锻炼。适当的运动不仅可以促进血液循环，加速体内新陈代谢，舒缓紧张焦虑的情绪，有利于使患者保持稳定而良好的情绪，进而调整内分泌及免疫功能，改善患者的癌症体质状况，获得更好的康复效果。 当然，春节期间天气寒冷，公共场所人员拥挤，而肿瘤患者免疫力较差，容易继发感染，户外运动应注意保暖，选择空气流通好、人比较少的地方进行，并以有氧运动为主，持续时间最好不要超过1小时。对于体力较差的患者，也可在室内多走动走动，不要长期卧床。 四 起居有常，天天都有好心情 过年走亲访友，很容易打乱规律的作息习惯，但睡眠是肿瘤病人的一剂良药，不仅能够增强其免疫力，加速各组织器官的康复过程，还能给患者一个舒适的心理环境。所以应当保证充足的睡眠时间和良好的睡眠节律，以提高睡眠质量。 此外，节日的氛围和亲朋的相聚离别都可能造成肿瘤患者情绪上的变化，需要更多的感情呵护，家人应细心观察、多多陪伴和沟通，让他们保持积极向上的阳光心态。 医学界肿瘤频道祝您平安健康过大年！
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