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癌症，除了与我们内在基因有关，还与外在环境，比如污染、化学原料等接触有关。 但是，在癌症治疗期间，除了生物医学上的手段为我们的病情把关外，心理、精神因素，如今也成为了癌症治疗中重视的对象。其重要性绝对不亚于医学上的治疗。 精神心理与癌症有什么关系？ 自古以来，就有人注意到癌症发生与我们的心理调节、精神状态等因素有关，比如： 抑郁的妇女较性格开朗者易得乳腺癌。 中医就将乳腺癌的病因归纳为“情志不畅，抑郁成疾”。 个性很重要 那些不善于表达或发泄自己的情绪（如焦虑、抑郁、愤怒、害怕、绝望等），尤其是经常竭力压制这些情绪反应的人，心理学上称之为“C型人格”。 这类人由于负性情绪常不能及时宣泄，而导致一系列退缩行为表现（如屈从、过分自我克制、回避矛盾、忍让、宽容、依赖、顺从），为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的爱好、需要。 他们经常感觉无力应付生活的压力，进而感到绝望和孤立无援，往往表现出过分的克制、谨小慎微、没有信心等。 研究表明，这类人的癌症发生率比其他性格类型人群明显升高。 重大负面生活事件的影响 在我们的生活中，难免会遇到些负面的生活事件，对我们的个体造成或长或短时间的痛苦。 比如，过度的升学压力、工作压力、生活经济压力、亲人的生离死别、感情受挫等。 当这些负面生活事件带来的不良情绪不能及时得到调整，持续时间越长，与癌症的发生关系越密切。 个人应付生活事件的能力 不得不承认，当前社会的急速发展变化，对我们每个人都带来巨大的精神、心理压力。 是否能良好适应环境变化，恰当调整自我心态与行为，对保持良好的精神心理状态，较好地实现自我目标，有极其重要的影响。 适应不好生活中已发生的和可能发生的各种变化，必然造成精神心理上的负担，导致精神心理的异常，并最终会对我们身体机能的正常运作产生干扰和破坏作用。 4种最易催化癌症的心理 在上述精神、心理与癌症的关联下，有4种最易催化癌症的情绪，要不得！ 01心理创伤说 有两种类型的心理创伤：童年期严重的挫折以及老年人无望的情感。 后者成年累月的负面情感积累，再加上身体本身随着年龄的增加，或多或少出现不适，最终会导致癌症的体征。 英国医学人员曾以477名宫颈癌患者为研究对象，发现她们中，在确诊前5年的确曾有过创伤事件。 02不良情绪说 不少研究表明：亲人的死亡是导致患癌的重要因素，因此，有人提出“丧亲”一说。 但也有学者认为，不是丧亲本身，而是个体对这种丧失事件的心理反应（即悲痛过程的强度及性质）在起作用。 也就是说，负面事件的发生只是个导致心理变化的刺激，而随之产生的不良情绪反应才是关键。 这得到了一些实验结果的支持。例如，用声光刺激动物，使之产生紧张、焦虑，结果动物体内免疫系统的防御能力大大减弱，并诱发了以前潜伏在胸内的癌瘤。 因此，可以说不良情绪是癌细胞的活化剂。 03抑郁说 在不良情绪反应中，与癌症关系最密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。 有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。 研究表明，有严重的抑郁倾向者，死于癌症的危险比对照组大3倍。 最近美国霍普金斯医学院历经13年的研究也揭示：在2017名妇女中，重症抑郁症患者更容易生乳腺癌，而且生癌后预后更差。 04个性说 个性与肿瘤的关系一直很受重视。研究显示，C型性格容易引起DNA自我修复功能的减退，促进原癌基因转化。 同时，C型性格通过神经-内分泌系统功能改变，使机体免疫功能下降，从而失去了彻底清除癌变细胞的能力，最终导致癌症病变的发生。 有研究发现，C型性格者的肿瘤发生率比一般人高3倍以上。 20个让自己快乐起来的方式 为了杜绝负面情绪给我们身心带来的种种不适，及时排解、宣泄这些负面情绪很重要。记住这20个让自己快乐起来的方式，让我们一起远离癌症的侵扰。 笑口常开 不断学习 感激生活 谨慎交友 体贴他人 心存感恩 做喜欢的事 解决问题 享受生活 学会宽恕 乐观心态 专注自己的事 积极行动 照顾自己 永不言弃 无条件去爱 充满自信 增强人际关系 诚实守信 沉思冥想 |
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