春节将至，小心你的胃！

春节将至，我们的胃又要面临一次严峻的考验，尤其是有胃病的朋友更是如此。小编提醒您，面对美食，一定要有节制，千万别伤了胃。 

当心！胃有“四怕”

　　冷　胃病、十二指肠溃疡发病有季节性。春节正当寒冷的冬季，尤其要注意养胃。注意少食生冷食物，以免引起或加重胃部不适症状。 

晚　食物从胃排空、进入肠道消化大约需要两小时。春节期间注意晚饭别吃得太晚，以免胃肠道没有时间消化，使消化功能出现异常。

 

　　多　面对美食诱惑，不小心吃太多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，会大大增加胆管、胰管等相对狭窄、梗阻的风险。 

坐　刚吃完饭不适合马上坐下，因为坐姿不利于食物的消化，尤其是吃得比较多时。可以先站立一会儿，或慢慢地走走。 

别怕！养胃有妙方

　　保暖　患有慢性胃病的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。 

调养　有胃病的人，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

 

　　忌嘴　春节期间要注意忌嘴，尤其是有胃病的人，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，要戒烟限酒。 

静心　胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。所以，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 

运动　春节期间一般营养会过剩，所以，一定要注意坚持运动，一方面防止身体超重，一方面促进身心健康，提高机体抗病能力。可选择在进食后一小时进行健走，有助消化，保持合理体重。