老年人最怕习惯性便秘,且患病人数也多,如何用果蔬解决习惯性便秘呢?用二薯。一是常吃红薯,二是饮用马铃薯汁。马铃薯汁的制作方法也很简便:一公斤马铃薯捣成泥,加入适量冷开水调匀后挤汁或者是用现在的榨汁机直接榨汁,将汁煮沸饮用,早晚各一杯,一般一天就可见效。 (96)现代人便秘很多,我前面说过,只要吃红薯就可消除便秘,吃红薯还不行的,可以吃弥猴桃或是吃那种扁扁的番桃,没必要总是依赖药物通便。但吃红薯有个毛病,就是老人小孩都爱腹胀,怎么办呢?配合着吃些白萝卜就行了,萝卜是化气行气的,每次吃红薯粥或是红薯饭时,都可同时配合着炒上白萝卜菜来吃,这样来吃,就不会胀气了,大家可以试一试的。 |
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