春节大假,无肉、无酒不欢,辛辣、生冷、燥热,熬夜。。。 享受种种欢愉之余,还须顾及个人身体,毕竟大假过后还有整整一年的奋斗时间需要面对。 作为健康生活的促进剂,茶,要喝,尤其这种特殊时期更要喝。 1.喝茶,要在明晰自己体质的前提下喝对茶。 气虚体质者宜饮普洱熟茶、乌龙茶等;阳虚体质者应以红茶、黑茶、重发酵乌龙茶为主,少饮绿茶;阴虚体质者宜多饮绿茶、黄茶、白茶,轻发酵乌龙茶亦可,慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶;湿热体质者应多饮绿茶、黄茶、白茶,轻发酵乌龙茶亦可,慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶;血瘀体质者可多喝各类茶,且宜浓饮;过敏体质者宜喝低咖啡碱茶,不饮浓茶。 2.喝茶,要在恰当的时间喝好茶。 上午9点到10点之间饮茶能有效排除体内积存的毒素,促进血液循环,提神醒脑;下午三点左右选择性的喝一些可入肝经、清肝胆火热的茶(如绿茶、青茶等),可起到很好的身体调理作用;晚饭后适量饮用温性的黑茶、红茶等,不仅助消化,而且能辅助修补及恢复人体免疫系统。 3.喝茶,不仅是爱美、爱健康的女性的事,男性也要多喝茶。 有抽烟、喝酒生活习惯的男性,喝茶能消炎、润肺,净化咽喉,减少酒精对肾、胃的伤害。但要注意酒后不宜立即喝茶,不然尚未分解的乙醛会过早地进入肾脏,对泌尿系统造成极大损害。 4.喝茶,要适量的喝,不可贪杯。 饮茶过浓或过量易引起心悸、全身发抖、头晕、四肢无力、胃不舒服、想吐及饥饿现象,人体每天喝5-6杯茶时,茶中咖啡碱较适量,对中枢神经刺激较小,可规避不适现象的发生。须谨记,不可空腹喝茶,不可过量的喝刺激性大的茶。 5.喝茶,可随心调饮,尽享美妙味觉。 鉴于目前大多数人群体质偏寒,冬季以温性的发酵茶(如红茶、黑茶)加入其它既有营养又能与其搭配成美妙口感的物质(如牛奶、红枣、生姜)调配饮用,进而丰富茶的价值。 6.喝茶,茶汤饮尽,茶渣仍有用。 茶叶是一种疏松的多孔体,极易吸附外界异气,可利用茶渣去除冰箱异味、衣柜防潮防虫、鞋子除臭吸潮、新家具去异味,也可将茶渣晒干后装入枕套充当枕芯,柔软舒适,益于头皮健康。对于每天行路较多的人来说,将茶渣浸于热水中泡脚,不失为疏通经络、杀菌除脚气的有效方法。 来源,汉国坊 |
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