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她只用了一年时间 拥有蜂腰翘臀 刘芳芳 1年的时间让她拥有了蜂窝翘臀 她是“十佳教练”，平面模特 被他教授过的学员“零差评” ↓↓↓ △各位请准备好纸巾本期球色怡人来了？！ 一周的牛奶+鸡蛋白吃了... MAX：话不多说了，芳芳，赶紧给大家打个招呼吧！ 大家好 我叫刘芳芳，今年20岁，一个有点神经质的水瓶座女生，”我一个曾经号称酒桌小霸王，，夏天的生活就是吃烧烤通宵罐扎啤泡酒吧！” 我的朋友们一般称呼我为“暴力小萝莉”，为什么呢，因为我的长相显得很小，在女生中，身材又很野蛮健硕，我是一名健身教练，同时也是一位平面模特 △这身材，这颜值，给MAX来一打 MAX：您健身的初衷是什么？ 其实我和其他人有些不同，健身之前165的身高却只有90斤，说到这里可能很多女生都很羡慕，其实我不喜欢很瘦弱的身材，我发非常喜欢稍微健美点的身材，因为很瘦弱，，每年的冬天经常生病感冒发烧，那时候我才意识到有一个好身体是多么重要，虽然初衷并没有那么远大 但到现在我已经坚持了1年多了，很开心！ MAX：您坚持健身多久了？现在取得了什么成果呢？ 准确的说系统的开始训练从15年12月份开始，到现在刚好有一年多一点的时间的时间 ，这些时光对我来说太美好，有惊喜，有汗水，有苦涩，但最终我坚持了下来并取得了我想要的成果，刚刚取得了山东省“十佳优秀健身教练”，优秀平面模特，我爱健身，更爱这一份坚持给我带来的好身材！
△知道咱为什么叫“暴力小萝莉了吧”！ MAX：您的日常健身习惯是怎么样的？ 整个2016年，全年365天，每一天基本上保持着一个小时左右的力量锻炼，可以说是去啊年无休，但我的饮食和睡眠都会保证，我戒掉了零食、饮料，高脂肪，高油盐的食物我也尽量避免，喜欢撸串喝酒的我更是狠心的戒掉了（戒掉这些真的很难，我下了很大决心，中途差点没有坚持下来），也改掉了熬夜的习惯，每天让自己很早就入睡，保证至少8个小时的睡眠时间。
△MAX快写不下去了！ MAX：对待“三分练七分吃”这种说法您怎么看，您是怎么安排饮食的？ 这点上我觉得因人而异，并不是对所有人都适用，因为之前很瘦弱，一年的时间从90斤涨到了120斤，大家都知道增肌困难减脂容易，从以前的膨化食品，高油脂的饮食转变成现在每日自己下厨做健康营养餐 ，每日必须控制好蛋白质、酸奶、维生素的摄入。
MAX：健身期间有哪些事触动到您，可以分享一下吗？ 在健身圈摸爬滚打了一年的时间，这期间也想到过放弃，但每当我低下头看这一身经过汗水打磨一半的身材，咬住牙还是坚持住了，绝不能辜负自己的汗水，要对得起自己的坚持 当然接下来还有更多的365天等我咬牙坚持住。 因为我目前在健身房工作，会员们都说我简直是行走的荷尔蒙，很多的会员都是直接冲着我的身材买课，这样让我受宠若惊，我觉得很多人健身太急躁，太急功近利，当然我也有很多值得我骄傲的会员，他们愿意信任我，所以我不能辜负她们，也同时鼓足了身边的大姨大妈大叔小姑娘加入健身的行列。
△这是诱惑人犯罪啊！ MAX：健身让您的生活产生的什么样的变化？在心理状态和生活细节上有哪些体现？ 说实话，当你一脚踏入这个坑的时候压根停不下来！没毛病！它会让你更加自信，无需颜值，无需言语，我就这么站在那里，告诉对方：“你看我有多牛逼”！
△健身让我更自信！ MAX：您想对想要健身的朋友们说点什么吗？ |
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