开启心智管理人生《把时间当作朋友》（第三版）读书笔记你能想象一张只有一个面的纸吗？——亚瑟克拉克Aprettypass困境01困
境-问题解决方案看起来似乎无非是以下几种：?按时开始执行任务?正确估算任务所需时间?在执行任务的过程中不要出差错大多数
人都会遇见的问题：“没时间了！”事实确实如此简单吗？时间确实是可以用来管理的吗？《把时间当作朋友》读书笔记困境-慌乱有些人，既勤奋
又懒惰，既聪明又愚蠢，既充满自信又随时随地体会自卑。人与人是可以不一样的，你选择成为哪一种？？！·还有些人，尽管数量上不是大多数，
他们从容、优雅安静的生活，并总是有所成就。《把时间当作朋友》读书笔记困境-解决我们无法管理时间，我们真正能够管理的是：——我们自己
。解决方案只有一个：一切靠积累！《把时间当作朋友》读书笔记真理往往是简洁的。——爱莎克牛顿Wakeuptoreality醒
悟02醒悟-孰主孰仆遇见未知的自己?别人知道的自己不知道的3号区域4号区域2号区域自己知道的别人不知道的1号区域><别人知道的自己
知道的别人不知道的自己不知道的《把时间当作朋友》读书笔记醒悟-孰主孰仆你不应该隶属于你的大脑；而应该拥有你的大脑，并且控制你的大脑
。……无意识的大脑……遇到刺激……立即做出反应！谁？大胆！笨蛋1……有意识的大脑……遇到刺激……进行分析……然后做出反应！………过
奖！笨蛋2《把时间当作朋友》读书笔记醒悟-何谓心智何谓心智（1）心智是什么？一个人的心智就是他的知识和经验的总和，也包括他的思考
方式和思考模式。（2）只有学会了正确的思考才意味着真正进化成了人。（3）有些人开窍了，演化成了“现代人”，甚至尼采口中的“超人”；
同时，有些人也开窍了，退化成了“猴子”。《把时间当作朋友》读书笔记醒悟-我的案例何谓心智人与人之间的差异心智能力的差异心智能力
的差异竟然会使人们因为一模一样的原因，而做出竟然完全相反的选择，结果天壤之别。是一部分人（更多一些）决定不去学的原因“不知道学它有
什么用”也是另外一部分人（更少一些）决定去学的原因《把时间当作朋友》读书笔记巨大的建筑，总是一木一石叠起来的，我们何妨做做这一木一
石呢？我时常做些另碎事，就是为此。——鲁迅Fleshandblood现实03现实-速成绝无可能现实分析出路沉迷在赌博之中，
酗酒疯狂无度…人人都想速成，包括上帝。人希望自己的欲望马上得到满足的天性。人一生中自我满意度的不断下降。接受现实，告诉自己：我有不
足，我需要时间，我没办法一蹴而就。《把时间当作朋友》读书笔记现实-交换才是硬道理现实不成熟的人整天都在:“我要……”全然不顾自己其
实一无所有。出路善用现有的资源，积累到足够资本，去换取自己极其想要的东西。分析生活的本质:往往是你想要什么，它偏不给你什么。《把时
间当作朋友》读书笔记现实-完美永不存在现实越是能力差的人，越有既非常不现实又极其脆弱的完美主义倾向：“为什么受伤的总是我？”分析没
有人能够做到完美,我们至多能做到接近完美，或更接近完美。出路做任何事情的时候，都需要时时刻刻忍受各种各样的不完美，否则任务根本无法
完成。《把时间当作朋友》读书笔记现实-未知永远存在现实分析出路大部分都有爱钻牛角尖的习惯。未知给人们带来的心理压力远超一般人的想象
。我们希望一切都在我们的掌握之中，只是我们永远做不到。人们害怕未知，害怕不确定的东西存在。接受现实，告诉自己：我有不足，我需要时间
，我没办法一蹴而就。《把时间当作朋友》读书笔记现实-交换才是硬道理现实越是对现状不满，越是急于摆脱现状，是大多数人常常不知不觉陷入
的陷阱。出路接受现状，有什么做什么，有什么用什么，找到其中情趣所在，快乐的积累。分析许多人不是心怀“梦想”，而是让“梦想“绑架。8
0%以上职业几乎不依赖天分，只依赖积累。《把时间当作朋友》读书笔记现实-完美永不存在现实大多数人都相信“人人都能成功“，市面上大
部分成功学书籍也是都在宣传该理论，实际不可能做到。分析资源稀缺是客观现实，“资源并非均匀分布”体现在每个人身上。出路百分之百接受现
实，也许痛苦，但正如凤凰涅槃，只有浴火才能重生一样。《把时间当作朋友》读书笔记现实-时间是敌是友敌人or朋友时间是现实的人的朋
友是不现实的人的敌人《把时间当作朋友》读书笔记两点之间的最短距离是恶性循环。——莫非拓扑定律Administration管理04
管理0101估算时间做任何事情之前，先判断其熟悉程度（陌生程度），再根据此判断估算完成任务所需要的时间。0206感知时间02及时行
动06记录每件事所花的时间，精确到分钟，精准感知时间，遇到不好的结果，更容易找到缘由。接受任务之后，什么时候开始执行才好呢？现在就
开始。所谓做事拖延，不是拖延着做事，而是拖延着不开始。030505并行串行03直面困难任务中简单的部分要迅速做完，而后把节约出来的
时间投放在处理困难的部分上。精细拆解任务，把一个非机械（简单）任务和一个机械（相对复杂又灵活）的任务“并行“搭配起来完成，把自己的
大脑打造成一个“多任务操作系统”。0404关注步骤做任何事情之前，通过关注‘HOW’（如何去做）去反复拆解任务，最终确认每个子任务
都是可完成的。《把时间当作朋友》读书笔记管理-记录开销+++第一组练习第二组练习第三组练习回忆并记录昨天做了什么?回忆并记录上
一周做了什么?回忆并记录当天做了什么?回忆并记录前天做了什么?回忆并记录上一个月做了什么?随时记录自己做完事情的时间回忆并
记录大前天做了什么?回忆并记录上一个季度做了什么?回忆并记录上一年做了什么?《把时间当作朋友》读书笔记管理-制定预算01每天做预
算每天花费15-30分钟仔细制作当天的时间预算1211110203时间投入到有用上02增加权重值9348756要给时间预算列表中的
每个任务加上权重值把精力和时间投放在“有用”的任务上面而不仅仅是”有趣”的任务《把时间当作朋友》读书笔记管理-计划与列表计划切实可
行的前提：A.已经有人做到了B.我与那人没有太大差距长期计划是需要实践才能习得的能力，不是轻而易举就可以达成的所以，一般
的计划从一周开始比较好。有一些计划是没有必要的，行动比计划更重要，在逐步的实践中习得计划的能力。如果不能一开始就有详细计划的事
情，那就马上行动。计划列表01PlanList制作列表，使自己做事井井有条，避免浪费时间最好的列表记录工具是纸和笔列表不必要工整
列表一定要随手可及最重要的任务永远只有一个制作专门的下一个阶段任务列表给你的每一个任务指定一个核对时间列表列表一旦开始执行就一个
要执行到底02《把时间当作朋友》读书笔记管理-流程01先做完一次任务无论是学习、工作、还是生活，我们面临的任务大都是重复性。02总
结和整理流程在第一次做完任务的基础上，制定和规范相应的流程。03进一步实践根据流程再一次的完成任务，并且要求时间比第一次要短，结果
要一样。04达到“闭着眼睛也能做好”程度根据再一次的实践，修订和完善流程，使之标准化。《把时间当作朋友》读书笔记管理-预演与验收预
演Preview验收做任何事情之前，把将要做的事情的整个过程在大脑里预演一遍甚至数遍。万事皆可提前准备，万事皆需提前准备。Chec
kout避免做事半途而废、不了了之，在做一件事情之前，拿出纸和笔为每一个拆分的步骤设计相应的验收标准。《把时间当作朋友》读书笔记认
识你自己。——苏格拉底Thelearning学习05学习-效率本质学习学习是最节省时间的方法。学习也是投资回报率最高的行为。如
果你曾经有过最终习得某种技能的经验，就知道在习得的那一瞬间，整个世界都会为之而变。效率本质《把时间当作朋友》读书笔记学习-基本途径
与主要手段观察试错阅读思考体验《把时间当作朋友》读书笔记学习-经验局限213只看结果，不究原因，或者是乱解原因，是一种多么危险的想
法和做法啊？群体经验的局限根源来自于人类的寿命有限。群体经验的局限往往表现为疯狂。我们根据自我的经验完全无法想象他人的体验究竟是什
么样的。个体经验有限经验主义局限群体经验有限不仅存在无法通过个体或者群体经验获得的知识，还存在与现有经验相悖的知识。《把时间当作朋
友》读书笔记学习-自学能力检索能力写作能力阅读理解能力检索能力开放心态学习进程了解学习的进程：进展和时间之间的关系肯定不是线性的，
而是曲线状自学能力的基础技能是阅读理解能力01060205检索能力是建立在相当熟练的阅读能力之上的。永远保持开放的心态自学能力0
403实践能力是自学能力最终能转化为真正价值的根本写作能力在自学能力中占据着重要的地位《把时间当作朋友》读书笔记学习-自学能力之学
习进程坚持就能进步！进展原来是假象啊！学习进程努力就能进步！怎么还是退步？为什么退步了？时间《把时间当作朋友》读书笔记我想知道上帝
是怎样创造世界的…我想知道他的想法，其他的都是细枝末节。——阿尔伯特爱因斯坦Thinkdeeply思考06思考-概念阐述从别
人那里知道一个结论的时候，自己动脑重新推演一遍，看看得出的结论的过程有没有漏洞和不合理的地方，衡量一下结论到底有没有道理的过程。独
立思考《把时间当作朋友》读书笔记思考-勤于思考Key思考本身实在太麻烦了，为了避免麻烦而把思考推给别人是一种常见的解脱手段。权威不
是用来迷信的，权威在更多的时候应该是我们认识世界的辅助工具。人人都有大脑，闲置还是使用，是个问题。权威不一定等于正确，权威与正确从
来就不是一回事。《把时间当作朋友》读书笔记思考-思维陷进01概念不清“时间管理”和“自我管理”是完全不同的概念——焦点不同，方法不
同，效果不同……思维陷进02拒绝接受不确定性拒绝接受不确定性的根源在于害怕复杂、奢望简单。谁不希望一切都是简单的呢？可现实往往就是
复杂的。《把时间当作朋友》读书笔记思考-因果关系?A不一定是B的理由?A不一定是B最重要的理由?A不一定是B唯一的理由?
A和B可能互为因果基础知识A和B关系因果关系自证语言双盲测试通常在试验对象为人类时使用，目的是避免试验的对象或进行试验的人员的主
观偏向影响实验的结果。当人们相信某件事情会发生（事实上那件事情原本并不见得一定会发生），那么此事最终真的会发生。俄狄浦斯安慰剂效应
《把时间当作朋友》读书笔记思考-相互命题你不应该隶属于你的大脑；而应该拥有你的大脑，并且控制你的大脑。你做饭，我就洗碗。我洗碗，你
就做饭。这没问题！这可不一定…原命题逆命题互逆命题真假无关互否命题真假无关互否命题真假无关你不做饭，我就不洗碗。这可不行！热剩饭你
也得洗碗！我不洗碗，你就不做饭。那当然了！连碗都不洗，你还想我做饭！互逆命题真假无关否命题逆否命题《把时间当作朋友》读书笔记思考-
举证责任举证责任甲：有人能活到200岁以上。乙：扯淡，我还真没见过活过200岁的！甲：你没见过就没有啊？你必须找遍全世界才能证明确
实是没有！甲：我要……乙：那么做有什么好处？甲：呃，那你说有什么坏处？乙：……甲：那就这么定了。例子1.“谁主张谁举证”并不仅仅是
法律术语，事实上，它的应用范围涉及到生活的方方面面。例子2.诉诸无知“既然你无法证明我是错的，那么我就是对的。”这是一种典型的逻辑
错误，即“诉诸无知“。《把时间当作朋友》读书笔记思考-案例局限案例局限某个人成功的经验所有人都会受益某项经验在某个人身上灵
验了，并不意味着这项经验在所有人身上都会起作用。哈佛商学院首创的“案例教学法“相对先进，但并非天经地义的方法，即使连哈佛学院自己也
“承认有缺陷但不得不用”。而市面上所兜售的各种成功学说，均是先介绍”一大堆的成功案例”，然后“承诺”只要你“一模一样的操作，你便也
能成功”，完全或者有意的避开“案例局限性”。《把时间当作朋友》读书笔记思考-对立论证是，能否补救？举例：工作中总有一些人抱怨上司
愚蠢，可是，上司真的愚蠢吗？能，补救的方法是什么？不能，作为团队成员，能否有效地提供帮助？能，想出一个有效的方式去沟通，并提供帮助
。不能，作为团队成员，有没有其他可行的建议？有，想办法提交，并推进实行。没有，暂时闭嘴——反正不是抱怨。不是，能发平静对待？能，专
心做自己的工作，完成自己的贡献。不能，不要抱怨，应该安静地离开。人们可能基于一模一样的原因作出截然相反的决定《把时间当作朋友》读书
笔记思考-张冠李戴张冠李戴论点和论据两者之间全无逻辑联系，却被人以一种“显然合理”的姿态绑定在一起。《把时间当作朋友》读书笔记思考
-辨析感悟辨析感悟（1）反思能力是人类独有的能力之一，反思的结果却并不一定有价值，那很可能顶多是“感悟”，离“道理”还差十万八
千里。（2）“道理”应该是普适的，而“感悟”却只不过来自个体经验。（3）留心成功者说的话，他们会夸大成功的难度，保护自己的既得利益
。（4）与其关注成功者，不妨反其道而行之—努力从失败者身上汲取经验。（5）只有经过自己的仔细辨析，真正成功者的宝贵经验才是无价的。
《把时间当作朋友》读书笔记思考-克服恐惧克服恐惧人人都有弱点，因为人人都会有恐惧。恐惧需要克服，勇气需要积累。“强”与“弱”才是自
然界中真正存在的本质“善”与“恶”往往只是弱者一厢情愿的定义《把时间当作朋友》读书笔记思考-辅助工具思维训练“思维训练”其实只是需
要更改语言习惯。最浪费时间的句型：“要是……就好了！”最会找借口的句型：“……本来就是嘛！”以下句型，最好经常使用：?……。然
而，（这个论断）反过来（陈述）却不一定成立……?……。而事实却可能远比看起来的更为复杂（简单）。?……其实很可能与……根
本就没有任何关系。?……之间不一定是单纯的因果关系，它们也可能互为因果。?……之间的比较也许没有任何意义。?……其实
不过是表面现象，其背后的本质是……?……有个通常被忽略的前提。?……也许有人会说……，但是这种质疑却……?……是一回事
儿，而……是另外一回事儿。?……和……其实根本不是一回事儿。?……不一定……?……。可是，这并不意味着说……?……
可能还有另外一种可能性（解释）。?……看起来像……，可是……?……尽管听起来很有道理，然而却完全不现实。《把时间当作朋友》
读书笔记须知参差多态，乃是幸福的本源。——勃兰特罗素Communication交流07交流-学会倾听有效倾听不应该做的：人们经
常只听到自己想要听的，看到自己想要看到的。在倾听过程中不善于控制自己，随性发出质疑。有效倾听应该做的：利用多余的脑力处理两个方向的
信息：“回顾”与“预期”。一旦决定倾听，就要主动帮助讲者进入“倾诉”状态。AB《把时间当作朋友》读书笔记交流-说与不说可言而不
言，失人，不可言而言，失言对很多人来说，“知无不言，言无不尽”在大多数情况下是最浪费时间精力的做法。通过努力、通过积累成为“能说
更多话，并且话说出来之后有人听”的人。AB《把时间当作朋友》读书笔记交流-交流守则有意义之讨论的前提是双方不仅要“相互竞争”，更重
要的是还要“相互合作”。相互合作0201交流守则真理独立存在真理不变，也不会因任何人而变；不停变化的只是人们对真理的解释或者理解。
真理不变真理是独立存在的，从来不会依附于任何个人或者集体存在。03《把时间当作朋友》读书笔记交流-正确复述为了保证顺利的沟通，往往
需要添加一个反馈机制。发送者编码传递解码接受者反馈反馈《把时间当作朋友》读书笔记交流-勤于反思勤于反思（1）每个人都可能会出现“只
看到部分事实”而“把部分事实当作事实”的经验主义毛病。（2）摆脱经验主义的第一个技巧：了解经验主义的局限。（3）时时刻刻保持警惕“
经验的局限性“。（3）使用记录使自己能够记住更多的经验，尽可能回避犯同样的错误。（4）用观察与阅读汲取他人的经验，扩充有限的自我经
验。（5）运用时间积累，耐心等待不能跨越时间快速获得的经验。老虎or猫?《把时间当作朋友》读书笔记要不断的寻找你自己，那个真实、无
限的“自己”，才是你的导师。——勃兰特罗素Application应用08应用030201方法兴趣痛苦对痛苦的深刻感受会扭曲或抹
杀我们感知其他事物的能力，把注意力转移到其他地方去，痛苦会自动消失。逃避痛苦是人体自我保护机制,容易导致“好了伤疤忘了疼“!人们总
觉得在做自己不喜欢的事情，往往是因为自己做的不好。人们总是说他们真正喜欢的是别的事情，仅仅是因为他们还没有开始做那件事。事情往往并
不是有兴趣才能做好，而是做的好了才能有兴趣。所有学习上的成功，只靠策略和坚持，而坚持本身就应该是最重要的策略。与其不停地寻找“更好
的方法“，还不如马上开始行动。《把时间当作朋友》读书笔记应用060504运气比较痛苦打造人脉不如打造自己，只有优秀的人才拥有有效的
人脉。尽管大多数人不愿意承认，但他们所谓的“友谊”，实际上不过是某种意义上的“交换关系”。在一些人眼里，所谓成功，不过是比较的产
物，归根结底就4个字——高人一等。另外一些人，把时间花在寻找甚至制造那些无需比较就可以获得的快乐与幸福。比成功更重要的是成长。不要
相信“运气”，更不要相信“机不可失，时不再来”，“运气”不是可控的，相信运气其实是缺乏自制力的表现。爱默森：“弱者相信运气，强者只
信因果。”《把时间当作朋友》读书笔记应用090807灵感自卑鼓励当你不停地鼓励所有人的时候，最大的受益者其实是你自己。因为最终你会
发现你开始进入一种他人无法想象的状态：你成了一个不需要他人鼓励而采取行动的人。自卑来源于自我感觉，而我们的“感觉”是非常不准确的，
越优秀越容易自卑。自我改变：停止嘲弄他人，忘记自己的优点；语言上把“优点”和”缺点”替换为”特点”,承认自己是一个有缺点的人。所谓
“灵感”：只不过是“量变到质变“的积累。如果提前确定一个方向或者目标，那么就甚至可以累积很多原本不可能想想的素材——惊喜连连。《
把时间当作朋友》读书笔记应用12131110自我证明节奏物极必反效率“证明自己给别人看”恰恰是最浪费时间的一种无意义行为。你比别人
强一点根本没用，真正有用的是你不仅比别人强，还要比别人强出很多才行。养成规律生活的习惯，睡眠时间的固定和规律是最重要的。家庭是最最
重要的，尽量不要减少与家人交流的时间。不要放弃自己的社交时间。记住，你不可能总是百分之百地有效率。在做时间预算的时候，不要做到极致，一定要留有空间——意外事件处理的时间和休息、放松的时间。我们应该把自己的生活节奏调整的慢一点，不要给自己订超人的目标或者计划。合理的节奏更容易让我们坚持下去《把时间当作朋友》读书笔记一个人的现状越差，摆脱现状的欲望就越强，进而作出不现实决策的可能性就越大。所谓的耐心，就是甘于把时间投入到简单、枯燥但是最终会意义非凡的重复当中去。相信积累的力量，进一步：越早醒悟越好！Aprettypass积累09写在结束之前的话：@青春的天涯刀客不论本PPT做的怎样，都强烈建议你完整阅读原书。无论书中道理讲得多么有趣，甚至你觉着大彻大悟，其实，跟你一点关系也没有。只有按照书中所说的做了并坚持，对自己来说才算是真的有趣、有用、有道理。致谢：@青春的天涯刀客本PPT制作的源动力来自@读书笔记PPT@时间卡片君本PPT所有技术来源于网易云课堂《和秋叶一起学PPT》课程本PPT制作过程中得到了@秋叶@小巴_1990老师的大力支持本PPT借鉴了@逐日设计的半立体风格系列作品#和秋叶一起学PPT#我在网易云课堂等你修改前修改后 |
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