从内而外的帮你解答便秘疑惑

----严文小博 ----

（一）首先你要判断您是否便秘了？

（二）其次你要想你为什么便秘了？

（三）那么说了半天到底什么才是便秘呢？

（四）如果便秘了，第一招：调整生活习惯。

（五）如果便秘了，第二招：肠道补充益生菌。

（六）如果便秘了，您需要吃点什么来调整一下呢？

（七）为你的肠道做做按摩操。

（八）具体按摩手法请参照图中所示。