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晚上睡觉时，明明躺得好好的，身体会突然开始抽动一下；午休趴在桌子上睡觉，没多久会出现脚底猛然踩空的感觉，接着全身就会触电般的抖了一下。这睡觉时突然抽搐一下是怎么回事？  播放GIF伪心理学说：睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲。 脑洞大开的网友说：缺钙，长个儿，神经系统向你发送了一条弹窗抖动... 真相是：睡觉时突然抽搐是临睡肌抽跃症。 临睡肌抽跃症是一种正常的生理表现。一般发生在入睡时，身体突然抖动，同时伴着强有力的跌落感，像是从椅子上踩空。它属于无意识下的肌肉颤搐，出现于手臂、腿、甚至是全身。 为什么会出现这种临睡肌抽跃症？  1、过于劳累：白天压力大，精神紧张。 建议：生活讲究劳逸结合，该放松的时候就应该让自己放松哦~ 2、缺钙：血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。 建议：不同年龄段都应该及时补充钙质，特别是婴幼儿、青年少、孕妇及老年人，可以通过食补（喝牛奶）或者吃钙片的方式补钙。 3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。 建议：肝肾亏虚者可采取饮食调理法，推荐杜仲腰花、茴香炖猪腰、杞地山药粥，平日多吃芝麻、羊骨、枸杞、虾子、冬虫夏草、杜仲、海参等。 4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，应该先做个脑部CT或磁共振，判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。 也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。 不想出现临睡肌抽跃症怎么办？教你3招  1、多伸展肌肉 2、适当喝水，少喝咖啡 3、规律休息
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