营养健康吃出来

一般人都知道“营养是健康的根本，食物是营养的来源”，但大家总认为要吃的健康，就得放弃许多美食，或甚至得要挨饿。其实只要能做到摄取充足而不过量的多样性食物，不偏食，不暴饮暴食，就能吃出营养，吃出健康。