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睡觉姿势很重要 睡眠时摆的睡姿也是很重要的，如果说宝宝们脸靠着床睡，或是手放在肚子上睡觉，这样容易影响宝宝的睡眠。所以应该让宝宝仰躺着睡觉，双手不要放在身体的任何一个部位。  睡前要喂饱肚子 宝宝们是很容易饥饿的，如果说宝宝睡前就处于饥饿状态，那么宝宝们睡眠的时间就会减少，宝宝们就会因为饥饿而很快醒过来。所以爸妈们在宝宝入睡前，不妨让宝宝们吃饱，吃饱了才能睡的香哦。  睡前要上个厕所 有些宝宝有憋尿的习惯，所以即使睡着宝宝也不愿意把尿撒出来，这样会导致宝宝们被尿憋醒。所以爸妈们可以在宝宝睡前把宝宝们的尿排干净。这样宝宝们才不会让尿给涨醒了。  舒适的床必不可少 宝宝睡的床不要太大，不然宝宝容易没有安全感。而且宝宝的床要放在一个靠墙的位置，床周围不要有太强烈的光，最好睡前把灯都灭了。  白天不要睡太多 如果宝宝们白天小憩的时间过长，那么宝宝们晚上自然就精神抖擞了。这个时候想要让宝宝好好睡觉可就难了。所以爸妈们白天要限制宝宝小憩的时间，这样宝宝晚上才可能好好睡觉哦。  好睡眠习惯不能少 睡眠习惯一旦养成就很难改变了。所以爸妈们应该从小让宝宝养成好的睡眠习惯。让宝宝们养成良好的生物钟。这样到点后宝宝们自然就乖乖睡觉了。  爸妈要以身作则 宝宝们的睡眠习惯会受到爸妈的影响。如果说爸妈是个夜猫子，那么宝宝们受到爸妈的影响，也会成为夜猫子。再说爸妈们的晚睡会影响到还没有进入熟睡状态的孩子。所以爸妈们想要宝宝成为有好睡眠习惯的人，那么爸妈自己要乖乖的，做个有好睡眠习惯的爸妈哦。  |
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