恭贺新禧,鸡年大吉 养生君拼命养成的一套良好的生活作息习惯,在春节面前完全被打乱。通宵玩乐、聚会、打麻将,生来就是春节的关键词,辛苦一年此时不欢更待何时? 虽然大家依然知道熬夜有多坏,但也无奈,既然春节熬夜总是难免的,你又何必欲拒还迎? 拿走养生君的熬夜终极补救秘诀,轻松应对自我保健,将危害降到最低。 春节熬夜补救“处方” 在23-1点(子时)、11-13点(午时)、17-19点(酉时),补觉效率最高。 吃点维生素,尤其是B、C能改善熬夜上火; 吃猕猴桃、橙汁、柚子(胃寒可以煮水果汤)补充水分; 饮食清淡:豆腐、青菜、萝卜,易消化的食物会令你精力恢复更快; 深呼吸和静坐。 大道至简,请速收藏!转给每一个正在备受春节熬夜折磨的亲朋好友! 编辑 | 养生君 |
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