 立春养生提示  凌先有  鸡年立春到，保健不可少。 人体器官中，胰腺很重要。 内外泌胰液，消化少不了。 分泌胰岛素，代谢平衡好。 糖尿病发生，常因胰岛少。 胰腺莫生病，预防要抓早。 生活要规律，体质呈弱碱。 劳逸要结合，代谢莫紊乱。 食品莫过期，饭菜要新鲜。 多食蔬菜汤，少食辣与咸。 脾胃与肝脏，胰腺紧相连。 保护肝脾胃，胰腺守护严。 护好胰脾肝，食品要精选。 糯米赤蚕豆，枸杞山药蛋。 罹患胰腺炎，饮食宜清淡。 补充果与蔬，确保通肠便。 淡菜无花果，榛子菱角面。 牛奶与素肉，藕粉精细面。 三七灵芝粉，人参与皂苷。 戒掉烟与酒，不要暴饮餐。 胆囊如结石，莫让堵胰管。 按摩肝脾经，胰腺可确保。 按摩足三里，脾胃受调教。 舒达情与志，按摩三阴交。 胰腺按摩操，常做疾病消。 气式做按摩，腰带略系高， 两脚与肩宽，双手空球抱， 闭眼全身松，气在丹田绕， 气动触胰脏，护胰有功效； 开胸式按摩，前臂平起翘， 开胸做运动，呼吸配合好， 开呼合吸气，胰腺得关照； 双肘顺时转，双肩顺时绕。 拇指划肋骨，按摩小臂鞘。 上下划小腿，手心手背挠。 按摩与做操，体质得提高。 太阳要常晒，心态要常好。 祝您春常在，健康福星照。 （水利部离退休干部局局长凌先有撰写，敬致老同志、老朋友）   编辑：张鹏  |
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