《生精回春八法》动功预备式

预备式：晨朝、午向南、夜朝月直立；舌抵上腭，身体放松，目视前方，两臂自然下垂，心态返朴归婴，面带微笑。

伏藏养生管理微信公众号：fucangvip

创始人宗山道人。为老子混元派第52代弘扬传承人，国家营养师、健康管理师，以挖掘“民间养生，溯源传承！”为使命，打造世界一流养生管理平台，为祖国争光，为子孙造福! 养生交流请加请微信xiyu0418（加微信者请注明学习内丹否则不通过的哦）。

伏藏养生提醒：此方法只作为普及道家文化之用，如无明师亲自指导，不可私自修炼，出偏后果自负！