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随着生活水平的提高，旅行成了很多家庭的休闲选择。很多糖尿病患者往往因为害怕旅程中出现血糖大幅波动，病情难以控制而不敢外出旅游。其实，只要做好充分准备，大部分“糖友”可以安全出行，享受一次说走就走的旅行。 旅游前做3个准备 到医院做病情评估 在制订旅游计划前，应先到医院进行血糖及相关并发症的检查，根据检测结果咨询医生是否适合出行，以及出行时相关的注意事项和建议。若血糖控制状况不佳，切勿勉强出行，避免出现意外。 准备好病历和充足的药物 在外旅行时，饮食、运动、睡眠等都和在家中不同，这些外在因素均可引起血糖波动，为防出现意识不清、昏迷等紧急状况，“糖友”应随身携带病历记录或常就诊医生的联系方式，以便快速让急诊医生了解病情，确保得到迅速有效的救治。 无论是口服药物还是注射用胰岛素，都建议携带两周或更多的用量并且带上处方签。建议随时监测血糖，以便指导用药。 准备好零食和其他常用药物 外出旅行会给“糖友”增加运动量，吃饭时间也不固定，所以要准备好糖果、小面包等小零食，避免出现低血糖。还应该准备常用药物，比如晕车贴、肠胃药等。 旅游途中3个防范 防冻伤 滑雪运动不适合糖尿病患者。寒冷的冬季会使人体血流速度减缓，血黏度增加，血氧供给很难达到人体血管末端，极易形成冻疮。一旦冻伤，伤口很难愈合，很多糖尿病患者的截肢都是由于伤口感染所致。所以一定要注意下肢保暖。 防烫伤 有些怕冷的糖尿病患者会选择在外出时贴暖宝宝，这是绝对不可取的。大部分暖宝宝的最高发热温度可达66℃，糖尿病患者对温度感觉不灵敏，且皮肤较为脆弱，贴暖宝宝极易发生低温烫伤，若不及时接受合理有效的治疗，会导致感染、破溃等严重后果。 冬季，很多农家乐会安排篝火、烧烤晚会，在参加活动时，糖尿病患者应注意避开火源，以免被火堆或烤炉中溅出的火星烫伤。 防运动伤 出行时，运动量和行走量会比平时多，糖尿病患者要注意保护双脚，防止足部溃疡。 选择宽松、舒适、合脚、透气性好的鞋，能使足趾在鞋内完全伸直，并能有活动余地。选择柔软、舒适、松口的棉袜，并勤换洗。注意控制每天的行走量。若需要爬山，建议患者坐缆车或索道，因为山路陡峭、不平整，会使足底（或足底局部）压力增加，影响血液循环，增加皮肤受损的几率。 在寒冷的冬季，伴有心脑血管疾病的糖尿病患者旅游时家属应警惕急性心梗、脑梗的发生，发现异常应及时就医。 作者：王爱萍 |
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