这被认为是壮阳的圣物，70老头也能满足30娇妻

壮阳补肾是男性必须注意的，特别是中年男性更是如此。通过下面的这几个方法， 中老年男性在那方面的能力可以得到一定的提升，方法简单操作方便，不过贵在坚持。

1、按摩补肾冬季人体需要摄入足够多的能量来抵御寒冷，肾功能不好，男人也会感觉到手脚冰凉，通过按摩来调节，是可以有效的改善的。按摩方法：将手掌搓热之后放在腰部，对于腰部进行摩擦，直到有热感，按照固定的频率反复的进行几组摩擦，每天坚持，一段时间后效果明显。

2、运动男性经常性的进行一些腰肌练习的运动，是可以增加腰力，同时达到补肾效果的，阴茎指压法、按摩阴囊、刺激腹股等等，也是可以获得不错效果的。

3、饮食海参、动物肾脏、海鲜、蜂蜜、鸡蛋、海带、坚果等等，都是有相当不错的壮阳效果的，有助于促进性功能维持在良好的水平，同时有助于生精助孕。无论是锻炼还是食疗，都不是需要长时间坚持放油效果的，每天几分钟还你一个年轻健康的身体，能坚持下来的人都已经是人生赢家了。