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不知不觉中，春节长假的“余额”已接近不足。是不是该准备返程了？或者已经在返程路上？如何调整节后状态？ 为您准备的这份返程攻略，一定要看！ 春节返程雨雪雾同行 2日是春节长假的最后一天，多地迎来返程高峰，雨、雪、大雾等天气也重返天气舞台。预计未来三天，中东部地区雨雪天气增多，华北中南部、黄淮等地大气扩散气象条件转差，将出现大雾等低能见度天气。同时，随着冷空气影响基本结束，气温开始回暖。 气象专家提醒，目前正值春节假日返程高峰期，公众需注意防范大雾、雨雪天气对交通的不利影响，同时合理安排出行计划，注意交通安全。 返程高峰集中在2日-5日 据此前预测，节后返程客流最高峰将集中在2月2日-2月5日。
铁路部门提示广大旅客，节后出行旅客逐渐增多，已成功预订但尚未取票的旅客，请尽量提前办理取票手续，以免在取票高峰时因取票不及时而耽误行程。
为保障运力和返程热点线路的旅客需求，上海、武汉等铁路局还于近日调整了部分旅客列车。 2月1-2月5日上海虹桥-合肥南增开G9266/7次、G9254/5次，合肥南-上海虹桥增开G9268/5次、G9256/3次； 2月2日增开上海至南京的往返高铁列车组； 2月1日上海-徐州增开D9570次、徐州-上海增开D9569次； 武汉铁路局则宣布部分列车停运。 北京市交管局：返程高峰较分散 据北京市交管局指挥中心介绍，2月1日下午开始，进京车辆增加，开启返程高峰。交管部门预计，返程高峰将最早出现在京藏、京承、京港澳等各条高速路上，京开形势也不乐观，其中，京藏、京承因叠加了大批在京郊雪场游玩后返回的车流，有可能出现排队较长的场面。
据介绍，由于春节返程高峰较为分散，很少会出现过于集中的车流，因此一般不会在检查站前方出现明显堵车。高速路免费期结束之后，拥堵多发生在各高速路收费站前方。 公路：2月2日进京车流最大 据交通部门测算，公路流量将于2月2日达到节日期间峰值。
2月1日至2日，进京方向易拥堵、缓行的有京开高速、京港澳高速、京藏高速。其中，
京开高速榆垡桥到梨花桥路段2日的拥堵时段将从10时开始直到23时；
京开高速三融桥到双源桥路段2日的拥堵时段为12时至21时；
京港澳高速北京市边界到房山梨园桥路段2日12时至21时车多；
此外京藏高速白浮桥到西三旗桥预计在2日凌晨会出现车流量高峰。 提醒 春节假期高速路免费截止到2月2日（正月初六）24时，以驶出高速收费口的时间节点为准。 在免费时段即将结束前仍在高速公路行驶的车辆，车主可以根据实际位置和时间，选择就近收费站驶离高速公路，避免因赶时间、超速行驶而引起安全事故，同时最大限度地享受免费政策。 5招教你摆脱“节后综合征” 每到春节，外出旅游、彻夜狂欢、日夜颠倒、大吃海喝的剧情都会纷纷上演。假期结束回到正轨时，不少人就会出现浑身乏力、嗜睡、失眠、精力不集中、厌食、恐惧、孤独、烦躁的情况。以上这些症状都是“节后综合征”的体现，要及时调整喔。
采取补救措施，把生物钟调整正常。早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。
02 调整心理，尽快收心。可以尽快停止应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。
03 做好自我调节。如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。
04 做适量运动，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奋精神。
05 调整饮食，尽快恢复体力。心理疲惫多吃些易消化的食用品，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜。还应多饮用热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲惫感。 信息来源：工人日报 |
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