爆竹声中一岁除, 春风送暖入屠苏。 千门万户曈曈日, 总把新桃换旧符。 值此新春佳节之际,彭鑫博士及工作室全体成员给您拜年啦!恭祝大家新的一年身体健健康康,事事如意吉祥,家家和乐大美,人人臻于至善!
说到运动的重要性,大家是达成了共识的,这从城市里遍地开花的健身房也可以看出来了。可是到底该怎么运动呢?像运动员那样练得肌肉发达就可以了吗?我认为不是的。锻炼肌肉是西方的锻炼方式。 锻炼肌肉,让肌肉过分发达,过分地运动之后使筋骨酸痛而僵硬,其实是气血瘀滞了,让经脉闭塞了,这一点,最明显的就是运动员。运动员运动量大,按说应该很健康长寿才对,但实际上,很多运动员都短寿,而且比同年龄段的人显得苍老,原因就是他们运动的是肌肉,而且运动太过了。 中国传统的锻炼方式是锻炼精气神,叫“内练一口气,外练筋骨皮”。我们看中国的运动,五禽戏、八卦掌、太极拳、八段锦……这些运动有一个共同的特征,就是都和呼吸相配合,通过锻炼让呼吸变得深长。呼吸深长,膈肌上下运动起来,对内脏有一个和缓地按摩,让内脏开始活跃起来,所谓的气沉丹田就是这个意思,不是说丹田有一口气沉着,而是说让气进去,推动脏腑气血运行,让脏腑在里面进行按摩,这样,自己会感觉丹田这里很充实。 |
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