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睡觉出汗即是盗汗，盗汗是指睡觉时出汗，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。那么睡觉出汗是什么原因呢？ ◆◆ ◆ 晚上睡觉出汗，有两种情况，一是室温过高，被子过厚，这种出汗是正常的；另外就是盗汗，是指睡觉时出汗，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。 根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。如果盗汗不是很严重的话可以用点可以滋阴益气的药膳通过食疗来调理一下，若是盗汗情况属于重型，应到医院检查。 ① 保持干燥 有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。 ② 降低温度 如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。 ③ 注意饮食 在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。 ④ 体育锻炼 无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去调理。 【银耳红枣汤】 （原料）银耳30克、红枣20克、冰糖适量。 （做法）先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。 【黄芪二蜜饮】 （原料）黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克，蜂蜜30克。 （做法）将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至一碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，每日一剂，适宜于气虚盗汗者。 【龙眼人参饮】 （原料）龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。 （做法）先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。 艾益生——让艾走进千家万户！ |
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