瑜伽球怎么玩？8个体式狠狠地虐掉脂肪！

如今瑜伽球操这项运动受到了广大都市女性的热爱，因为它相比其他机械类运动具有舒缓、安全、有效、趣味等特点。而且它主要是用来训练胸部、腹部、背部、臀部、腿部等肌肉群，让它们有型又紧致。

下面八个动作分别锻炼到了腹部、臀部、腿部以及手臂，每个动作15次，做2-3组，狠狠地虐掉赘肉、虐出好身材！

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