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初学滑雪和刚开始骑自行车一样，不摔跤几乎是不可能的。滑雪是一个相对而言入门比较困难的运动，不管技术水平多厉害，都不一定能避免摔跤，摔完站起来就好。其次，一定要量力而行、循序渐进，不能为“面子”耍酷逞能。 休闲滑雪并不是什么高危运动，为消除紧张和畏难情绪，初学者要把“功课”做足。 第一把开滑最好找个会的人带你滑下去，教你一些基本的姿势，如果不请教练，出发前最好看一些基础的教学视频，了解基本动作。 害怕时，可以尝试坐下观察雪道，因为角度的原因，你就不会觉得那么陡了。 如果因精神紧张而造成肌肉紧张，就可以通过深呼吸来放松。否则，人紧张的时候要么呼吸加速，感觉心快跳出来；要么会屏住呼吸。前一种常见在开滑前，后一种会发生在开滑后，因为紧张就一直屏住呼吸，几个弯下来都没有换气，结果是肌肉紧张感觉劳累。 雪场或雪道 滑雪者要学会未雨绸缪，提前了解滑雪场的定位和大概情况，熟悉地图，知晓雪场设施的分布位置，出事如何求救，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 滑雪初学者要仔细了解一下雪场雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。 初级雪道：坡度百分比为6% ～25% ( 45度为100%)，坡道宽并且接近于平坦，通常又叫练习道； 中级雪道：坡度为25%～40%，通常为机压的平整雪道。坡道有少部分比较窄的地方，一般也很宽，坡度会陡一点，或者有一些很短的陡坡； 高级雪道：较陡，坡度超过40%，可能不压雪，有各种凸起，以及可能会有岩石等障碍物，需要滑雪者掌握各种类型的技术，比如猫跳这类高难度的动作； 专家级雪道：像狭窄的山沟、断崖、障碍和树林密布的野道等也称“野雪”。除了需要拥有精湛的滑雪技术，还必须有充沛的体力和应对各种突发状况的经验的人才能挑战。 天气状况 要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。最佳时间在上午10点以后。 另外最重要的就是，如果身边没有一位能够帮助你的朋友，不妨请一位教练教会你最基础的动作和姿势，以及如何安全保护自己，再体验滑雪带来的乐趣。冰雪项目很有意思，但远没有看到的容易，所以在参与的同时要更加注重保护自身安全。 |
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