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在对自己的境况不满又对自己期许太多的道路上走了很久，这段时间的自我发现，终于找到“爱自己“是如此重要。得到朋友的指导，又看了些资料，终是写下了这篇，以鼓励正在打开心扉，自由绽放的自己。 你会不会对自己的境况不满而自怨自艾？ 会不会磨难自己终还是挣扎痛苦？ 你是不是总是期待着更美好的自己？ 但是亲爱的， 你有没有真切的懂得自己， 真切的去爱自己。 ▍如何失去了自己 我们常常感到迷茫，怀疑自己； 我们常常害怕不受欢迎； 我们常常责难自己做的不够好； 我们常常感到内心不自信； 我们常常“渴求”外界的一句肯定的评论； 我们常常为了能做的更好而苦苦挣扎…… 亲爱的，如果没有爱自己的能力和勇气，那请静下来听听自己内心那个声音在诉说着什么吧，请如实地面对自己的内心，面对那个内心不坚强的小我，用心去呵护和关爱他。 ▍你就是唯一的你 爱自己是一种值得称赞的、自信的力量体现，是对自己的完整性和独特性的尊重，是对自己的生活、幸福、成长以及自由的肯定，是以爱的能力为基础的。 如果一个人有能力创造性的爱，那他一定也爱自己。 ▍从现在开始爱自己 接受自己 学着与自己相处，善待自己的心灵。不指责自己，而是公正的赞美自己，正面面对内心的恐惧和焦虑。 爱自己的人，摆脱了自己”不被人爱“的恐惧。于是允许自己成为自己。 我允许这世界上的所有事物，对每一件事物我都允许，世界发生的一切事情，或在身边，或在很远的地方，我都允许它。 允许，接受，让你更有力量。 大自然就是这样运行的。
认识自己 发现自己的内心需求，客观公正的发现自己的特点和不足。 真正爱自己的人，是如实地看到自己真实模样的人。如实地看到我们做得很糟糕，有很多地方我们也许可以做得更好，或者是我们需要不断学习去让自己有能力做得更好。 同时，也如实地看到，自己在即使做的糟糕的事情当中，所付出的努力和坚持，还有也许事情本可以更糟糕，但我们还是尽力没有让它发生。 认识自己也包括我们需要不断聆听自己的内心。所有的聆听，以及在聆听中所进行的觉察和反思，都是让自己更加如实的一部分。 这份如实，才能够让我们真正开始理解自己。 做好自己 做好自己就需要自己帮助自己。 当我们真实地看到自己全部的样子，是如实地看到，我们欣赏的天赋，才华和品格特质，在某些情境下会变成我们的枷锁，而我们的脆弱，弱点和阴暗，在某些情况下又会成为我们的力量。更加清楚认识到自己提高自己，需要做哪些现实的动作有助于帮助自己。 在我们认识的过程中会认识到自己所产生情境的背后的原因，那是自己内心的需求与现实情景、价值观、文化，社会关系交互作用的复杂结果，而我们则需要不断地去理解那些我们还不能理解的部分。
自我肯定 如实地欣赏自己的每一点点改变，哪怕这个改变真的很小。 不要否定自己所作出的努力，任何一项自己探索的动作都是在不断成长。 你现在在做着的事情，真的一点都不普通，你在改变着自己的命运轨迹，做着影响你后代子孙的整个家族的命运，哪怕现在看起来只是一点点不同。 ▍自我否定的转念 如何从自我否定的状态转念成为“爱自己”的状态，我认为”四句问“的转念方式应该会有效果。 当我们对自己否定的时候，反躬自问： 一问：“那是真的么' 二问：'你能肯定那是真的吗？” 三问：“当你持有那个想法的时候，你会如何反应呢” 四问：“没有那个想法，我会是怎么样的人呢？” 一经审查，那些自我批判便会自动化解。
静静问自己：我真的很不够优秀么？那是真的么？我应该爱自己，那该如何爱自己呢，如果我怀有“我应该爱自己”的想法时，我会有什么反应呢？如果我没有这个想法时候，我会怎样的人生呢？ 我们应该多花费些时间，耐心深入，便会从中找到对自己的爱了。并将这份爱渗透到内心。能够活出自己真实的自己，原本就是一件非常美妙的事情。 ▍爱自己进而爱世界 爱自己，理解自己同尊重、爱和谅解他人是不可分割的。爱我同爱另一个生命是紧密联系的。对人类的爱是从爱特定的人发展起来的。 当你学着接受自己和自己友好相处的时候，你会怀有一种慈悲和开放之心，你会对世界上的现象存有更加平和的心态。爱自己，爱特定的人，进而拥有爱的能力，就可以爱众人，爱这个世界。
▍爱自己而非利己而非忘我 真正的爱是内在创造的表现，包括关怀、尊重、责任心和了解诸多因素。 利己者只对自己感兴趣，一切为我所用。利己的人不是太爱自己而是太不爱自己，缺乏对自己的爱和关心表明了内心缺少生命力，并会使他感到空缺和失望。 ”忘我“的人一无所求，他们只为了别人活着，而且因为不重视自己而感到自豪，但是一旦他发现尽管他那么忘我可还是感到不幸，他同别人的关系仍然不令自己满意。
祝福每一位如实认识自己的人，鼓励每一位用心爱自己的人，称赞每一位绽放活出真实自己的人，经不住有一种感动！ ▼参看资料 ●《爱的五种能力》赵永久 ●“繁荣成长工作坊”Joy Liu ●《爱的艺术》佛洛姆 ●《一念之转》拜伦凯蒂 . END . 作者：卢翠丽【简书“山水之滴”】 |
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