六种可怕的节后病正在袭来！这几味急救方你应该需要！

经过大鱼大肉的洗礼，

身体经历几重洗刷，

终于撑到即将上班，

很多人身体可谓是经过几层摧残。

春运病刚过，节后病一个个接着来······

最严重的节后病应该是不想上班！很多上班族绝对深有体会！

精神萎靡、神经性厌食、恐惧上班······各种节后综合征，你中了几枪？

这五种节后病，你都中了吗？

结束完一轮轮的聚会聚餐，熬夜、暴饮暴食、缺少运动让身体发出抗议，一个个节后病突然降临，让人措手不及。

如果过节的时候能多注意点饮食，应该就不会这样了······

节后第一病：睡眠紊乱

春节长假同学聚会，玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，身体没有得到充分的休息，打乱了人体正常生物钟，造成神经植物系统紊乱，“睡眠紊乱”立马找上门。

急救措施：

• 趁还未上班的前两天，将生物钟提前调整到工作状态，让身体适应正常的作息。

• 如果遇到失眠问题，可在睡前泡一杯花茶或者热牛奶，听喜欢的音乐入眠。

节后第二病：急性胃肠炎

节日期间，由于长期的大鱼大肉，加上冷饮与酒的刺激，很多家庭的生活规律被彻底打乱，饥一顿、饱一顿，冷一顿、热一顿的，很伤肠胃。

很多人出现了恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等情况，严重者还会出现脱水、休克。

一般来说，急性胃肠炎病人多是恶心、呕吐在先，接着出现腹泻，腹泻每日从3-5次甚至达数十次。

急救措施：

• 一旦出现上述现象，应尽量卧床休息，同时口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液。

• 如果呕吐持续或是腹泻严重，需马上到医院就诊，进行相关检查并进行静脉输液。

• 病人应吃清淡的流质或半流质食品来缓解胃肠负担。

节后第三病：酒精中毒

春节聚餐，很多人喝完一餐，接着夜宵还会来点啤酒助助兴，于是在不知不觉间喝了不同的酒；还有些本身酒精代谢出现异常；或过度喝酒······

若是发现突然出现呕吐，在神经兴奋期时还会有话多、言语不清、动作笨拙等表现，那么这节后病——酒精中毒很可能已经盯上你了！

当中毒者进入昏睡期后，一般会出现颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢有鼾声的症状，应及时就医。

急救措施：

• 在亲朋好友相聚时，也应相互提醒慢慢饮酒，更不要空腹饮酒。
  

• 如果有人因饮酒过量出现狂躁症状，也千万不能使用镇静剂，更不要用手指刺激咽部来催吐，因为这样会使腹内压增高，导致十二指肠内溶物逆流，从而引发急性胰腺炎。

节后第四病：心脑血管疾病

每年春节后，都有不少中老年人出现血压升高、心绞痛发作甚至心肌梗死，心力衰竭加重等心血管疾病。尤其这段时间普遍低温，寒冷天气加快血管收缩，血压容易出现波动，收缩的血管也容易导致冠脉供血不足，引起心绞痛的发作甚至心肌梗死的发生。

此外，暴饮暴食、过度饮酒、熬夜、劳累、清晨运动、血压波动不及时就医、感冒着凉等都行为都容易诱发心血管疾病。

急救措施：

• 高血压患者应密切监测血压，一旦发现血压控制不佳，应及时就医调整降压药物。

• 冠心病患者应注意保暖，避免过度劳累或着凉，少量多餐，避免因为过饱饮食而加重心脏负荷，低脂低盐饮食。

  最好随身携带急救药物，如近期反复出现心绞痛发作，应及时就医。

• 营养均衡，多吃水果蔬菜和粗粮，适当摄入鸡鸭鱼肉，少量米饭和面食，每餐七八分饱，少量多餐，适当饮酒。

节后第五病：痛风

春节期间，聚餐饮酒的几率增高，痛风患者很容易在喜庆的气氛中忘了尿酸这个身体潜在隐患。高蛋白、高嘌呤、酒精摄入不断，体内尿酸结晶容易沉积在关节处，从而导致痛风急性发作。

不少痛风患者往往首发或复发于酒宴之后，常在半夜或凌晨发作。

一旦发作，可持续数天。　　

急救措施：

• 注意饮食中嘌呤的摄入，不可暴饮和贪食，特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等，要控制进食量。

  
  

• 保证每日饮水达到2000毫升，以增加尿酸的排泄。

  
  

• 痛风患者应及时检查自己的尿酸水平，若已经发作，那么需及时服用降尿酸药物，控制尿酸水平，防止痛风再次复发。

  
  

• 高尿酸和痛风患者切记自行购药，请谨遵医嘱，或咨询医生建议之后再购药。

节后第六病：痔疮

春节假期，聚餐、烟酒、大鱼大肉的进食增多，蔬菜水果进食减少，很多人忙着应酬常常忘了喝水，最容易导致痔疮或痔疮复发。

同时，春节大餐中，烹饪菜式多种多样，油炸类菜式也是饭桌上的常见下酒菜。这些高热量的煎炸类食物容易造成排便不畅，也会引起痔疮的发作。

如果你出现了疼痛，便血，或合并便血及疼痛症状，严重的出现触及肿物突出，那么痔疮已经找上你了。

急救措施：

• 回归健康饮食，少饮酒抽烟，少进食肉类及煎炸食品，多进食蔬果。

  
  

• 多进行爬山、骑车等运动，避免久坐久站。

  
  

• 养成定时排便的习惯。

'tips

小编提示

1、粥类促进调理肠胃

粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动，但并非一定要白粥，也可以根据个人口味添加青菜和肉类，但基于清淡饮食的原则，肉类不要放太多，并尽量使用瘦肉等少油腻的食材。

2、山楂水助消化

如果腹胀的问题比较严重的，可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群应慎用。

3、多吃橘子治便秘

清淡饮食不仅仅是粥水，蔬菜和水果也必须注意补充。通过饮食调节，多吃新鲜蔬菜和水果，同时多喝水和加强运动，能对便秘起到很好的改善作用。

橘子有丰富的鞣酸，能促进肠道运动，有效排出肠道垃圾。