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在平时，麻将就是一项全民运动了。 对许多老友老说，除夕之夜、大年初一，更是少不了麻将作陪了。 今天是不是还有计划和亲朋好友摸上两圈啊？ 麻将，简单两个字，却包含了中国人的大智慧。牌桌，小小一张台，却集中了人们情绪的大起大落。 对于中老年朋友们来说，娱乐的时候，也要留心起伏的情绪刺激，对身体健康的不利影响。健康头条（微信号：baojiandaifu）不教大家麻将技巧，分享点儿我们擅长的： 怎么健康又愉快地打麻将？ 这不是危言耸听。 搜搜新闻：
都是真实的新闻事件。 打麻将时情绪兴奋，肾上腺素分泌增加，身体产生一系列的反应：心脏收缩增强、血压升高、精神专注、耗氧量增加…… 于是，额头青筋凸起、呼吸急促、两眼放光。想想牌友们「进入状态」后，是不是这个样子？ 而牌桌上的意外，正是由精神过度激动时身体的这些变化引起的：
有些人原来就有高血压、高血脂、心脏病、脑血管病，若还没好好吃药控制，他们在打麻将的时候，无疑比健康人危险许多倍。 这也是实话。 一方面，打麻将让人不糊涂。 从某种意义上说，大脑和机器一样，更多不是「用」坏的，而是「放」坏的。得经常上点油润滑，再开动一下，才能用得更久。 有学者做过这样的试验：
在打麻将的过程中，既需要对局势的判断和思考，也需要手上的动作又准又稳，脑子简直停不下来——这对于上了年纪，一天天衰退的大脑来说，是个不可多得的锻炼机会。 因此，和其他棋牌类的娱乐活动一样，麻将也有预防和缓解老年痴呆症进展的作用。 另一方面，打麻将还能让人快乐。 胡牌的喜悦可以回味很久（至于点了别人的炮，那就忘了吧……） 打麻将的人会一直保持社交的心态，促进交流，加深感情。比起常年自己在家的老人，经常打牌的老人更不容易觉得孤单或抑郁。 毕竟，麻将总要凑够四个人啊。 记着这十点，健康打麻将。 有了健康头条的推荐，是不是觉得这麻将从未打得如此理直气壮？但要记得，认真动脑才有最好的效果。
不要为输赢斤斤计较，一般就是块儿八毛的事儿。过年打麻将，主要图个乐呵，更能增进理解、加深感情。
每隔一两个小时起身走走。 先把位置让给其他人打会儿，出去走一圈。既可以预防血栓，还能呼吸一下新鲜空气。
打麻将是要消耗不少脑力体力的，中间记得多喝水，补充一点能量也不错，水果、坚果、酸奶等，都是不错的选择。 有高血压、糖尿病等慢性病，或身体比较弱的朋友，更需要要注意，感觉不舒服了，就休息。 抬头挺胸，腰杆挺直，肩膀放松，双腿自然落地。 腰后可以垫个靠垫，减轻疲劳感。 如果有心脏病、脑血管不好或者严重的高血压等，不如和家人一起开心地唠唠嗑，其乐融融。 不要太激动，更不要意气用事，大过节激动得生了病，实在犯不着。 身体才是革命的本钱，适度打麻将是娱乐，打得太累可就得不偿失了。 烟，百害无一利。建议早点下决心戒掉。 一屋子人都跟着吸二手烟，太不健康了。 这还用说？ 这健康打麻将的五要五不要，心里有数了吗？可以分享到牌友群或发给亲戚们看看。 到了支起牌桌的时候，可要真正做到呀！ 责任编辑：倪佳骅 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 |
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