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宝宝身高和这些有关系,后悔没有早知道!

2017-02-04  华宝1csbe...

宝宝长高的各种不靠谱

1、要想长的高,一定要补钙

“钙”像一个万能的锅,吃不好睡不好出汗多统统怀疑是缺钙、要补钙。而其实缺钙、补钙、长高并没有必然的联系。缺钙会造成生长发育迟缓,但一般正常喂养的宝宝很少会缺钙,更多要关注的是钙的吸收。钙的主要功能是增加骨质密度,强化骨骼,并不是促进骨骼变长,钙补过头反而可能会降低吸收率,甚至导致结石。

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2、父母个子高,孩子一定不会矮/父母不高,孩子以后也不高

父母都是高个子,遗传基因在这儿呢,不用担心,肯定矮不了。但事实是,孩子的生长发育除了遗传因素也有个体差异,尤其是在宝宝3岁之前的生长黄金期如果挑食、营养摄入不均衡等都会影响长个。

而即使双方父母都不算高个子,孩子营养跟上了、运动加强了,依然是有逆袭的可能的。

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3、孩子较同龄人偏矮没关系,后面会忽然窜高的

虽然有的孩子在生长第二高峰期(青春期)通过运动等方式会猛地窜个子,但宝宝的每个生长发育期爸爸妈妈都不容忽视。注意做好孩子生长监测,如果出现孩子的身高低于生长标准高度或者和同龄孩子相差太大,一定去医院检查,避免因为骨骼过早闭合影响孩子长高。

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4、营养不够长不高,多补营养肯定能长高

凡事都有个度,营养不够影响孩子长高,过度进补也会影响孩子长高。譬如常吃肉类荤菜,蛋白质摄入过多不被吸收,反而在分解过程中加重肝、肾等负担。

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以下这些能帮宝宝长高

1、充足的睡眠

生长激素是促进人体长高的激素,分泌高峰期是在夜晚,而且在睡眠状态下的分泌量比平常高很多。同时人在睡眠状态下肌肉放松,也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

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2、合理的营养搭配

除了充足的营养摄入之外,合理的搭配也很重要。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素,譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上,要注意多样化的合理搭配,荤素都要有,不挑食、不偏食。

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3、远离这些垃圾食品

现在很多孩子都喜欢喝碳酸性饮料,由于此类饮料中磷含量过高,特别容易导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

油炸、腌制、膨化食品等,在制作过程中使用了各种添加剂,重油重盐,长期食用不要说容易造成营养不良影响长高了,更是严重影响孩子的身体健康。

而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子等这些激素含量较高的东西,经常食用更容易造成孩子性早熟,骨骼闭合,不在长高。

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4、运动

运动绝对是助力宝宝长高最好的方法,游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等,都可以加速孩子身体代谢,促进骨骼生长,有助于孩子长高。

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男宝女宝身高表

国家卫生部妇社司组织相关专家,研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》,并于2009年6月2日由卫生部正式公布。小编在这里给大家贴出来参考下。但是,每个孩子的发育情况不同,数值仅供参考,只要在正常范围内偏差不大都不用太担心。

3岁以下男童身高(长)标准值(cm)

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3岁以下女童身高(长)标准值(cm)

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注:“中位数”,表示处于人群的平均水平;如果在“-1sd~中位数~+1sd”即:中位数上下一个标准差范围之内,属于“正常范围”,代表了68%的儿童;如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即:中位数上下两个标准差范围之内,则定义为“偏矮(高)”,代表了27.4%的儿童 。

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