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一到冬天，就管不住自己的嘴， 可是肉肉也是蹭蹭往上长啊， 看到女明星们为了健身这么拼， 琪酱觉得也应该动起来呀！ 不过，女明星们健身的花样真是五花八门的，先来看看有哪些吧~ 孙俪： 别看娘娘看起来很柔弱，运动起来可是不含糊的。 搏击 瑜伽 瑜伽属于有氧运动，可以让身体和思想都得到放松，在练习之前调整好心情、正确地进行练习以及正确地呼吸都是比较重要的。 娘娘之前还带着女儿一起练瑜伽，可以帮助小朋友集中注意力。 空中瑜伽 空中瑜伽是最近几年开始流行的，女明星们练空中瑜伽的非常多。 连空中瑜伽不仅形体优美，而且还有一定的理疗效果。 谢娜： 谢娜在《快乐大本营》中可以说是游戏王，这么会玩游戏，相信平时锻炼也不少吧。 空中瑜伽
这个像丝带一样的工具，其实是一个反重力吊床，借助吊床，我们能完成在地面垫子上不能完成的动作。所以练习者可以事半功倍地完成瑜伽的体式；而且平常不会用到的肌肉群也会练到。 平板支撑
平板支撑主要是进行力量训练，可以锻炼核心肌肉群，能够让人瘦得更健康。当然练平板支撑的动作也很重要，一定要注意肩关节和肘关节与身体都要保持直角。 张雨绮： 张雨绮的空中瑜伽玩得也很6，而且配上蓝天白云觉得还真的是很仙啊~
别看女明星都很追捧，这个也是因人而异的。有些事情还是要注意：从生理期前三天起到生理期结束都不适合进行空中瑜伽；练习前3个小时不能进食；肺结核、高低血压、心衰、眩晕症的患者不适合练习。 器械类
张雨绮的这个健腹轮是动态支撑类型小型器械，锻炼腰腹核心力量的同时，为了保持平衡需要调动大量肌肉群。
球类也是比较常见的器械运动。
张雨绮还尝试过举重，这个难度还是比较大，一定要在专业教练的陪同下进行。 姚晨： 先看一张姚晨生完二胎产后复出的照片。
产后四个月就已经恢复了好身材，想必她肯定在健身上花费了很多精力，毕竟人家在怀孕期间也是很拼的哦~ 器械类 姚晨在怀孕期间就晒过自己的健身照片，多是用器械进行练习的，而且主要是绳索类的器械。
绳索类器械能够锻炼臂力和腰部肌肉，也可以增强核心力量、伸展放松，“卸货”之后能够马上恢复好身材，怀孕期间的努力也是没有白费呀！
贾静雯： 贾静雯也是个运动达人，生完二女儿之后马上参加了马拉松，难怪一直这么年轻漂亮，运动功不可没啊。
像跑步这种对她来说算是小儿科了，毕竟是参加过21公里马拉松的人。
器械类训练是她经常用的，用球类进行支撑锻炼也是挺厉害的。
这是一个静态支撑器械，这个其实比手撑地会更加舒服一些~下去更深会对胸肌锻炼效果更好。 何穗： 想知道超模维持身材的秘密吗？看下面
上帝对每个人都是公平的呀，要想好身材一定是要付出努力的！
器械类也算是女明星里比较常见的运动方式，比较适合附近有健身房或是家里有器械的人哦~ 陈意涵： 陈意涵是娱乐圈有名的“倒立女王”，不论是去什么地方都要一张倒立的照片~
倒立可以让血液回流到头部，不仅能提高智力和反应能力，还能延缓衰老，对预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病也有效。
难怪已经36岁的陈意涵看起来还是那么少女啊~不过倒立一定不能超过两分钟，不然会有反作用。
今天就是立春啦 春天不减肥，夏天徒伤悲 一定要记住这句话：管住嘴+迈开腿！ 所以马上锻炼起来吧~
来源 美人进化论（） | 编辑 报姐
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