立春后,给孩子吃什么会长高?

2017-02-04  悟佛A

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立春来啦,万物生长

孩子的长高季节也到来啦!

这个季节,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,对于正处于生长发育期的孩子们,这个时候是长个子的最佳时段。

给孩子吃什么有助长高呢?

1、蛋白质

蛋白质是生命的基础,人体的各种组织器官都由它组成

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2、钙

钙是人体必需的矿物质

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3、脂肪酸

脂肪酸尤其是必需脂及酸,不仅供给能量,还能确保脂溶性维生素的吸收

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4、各种维生素和微量元素

各种维生素和微量元素也是生长发育不可缺少的。

维生素D能够有效地促进人体对钙的吸收;

维生素C是产生人体胶原组织的必需元素,直接关系到骨骼的生长;

胡萝卜素有很好的助长作用;

锌参与酶的合成,能够促进儿童成长;

铁可预防营养性贫血等等。

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立春后,给孩子吃什么会长高?

长高个不可少的3种食物

奶制品

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奶类是一种营养丰富的理想食品。

除了牛奶以外,可以多吃奶酪、酸奶,但是,注意不要用含乳饮料代替牛奶,因为含乳饮料主要成分是水。

豆制品

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大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸

值得注意的是,大豆中含有丰富的钙质,是人体补充钙的一个重要来源。

肉类

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蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,对于处于生长发育期的孩子有着不可替代的重要作用。

图文来源:搜狐母婴,编辑:帆布。

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