最全血糖值解读！帮助糖友精准管理健康

随着糖尿病知识普及，越来越多的糖友懂得测血糖，有的患者为了将血糖控制在正常范围内，不惜经济支出和肉体痛苦，似乎一切的努力只为看到血糖仪上的出现自己期待中的理想数字。

 可是多数糖友只是模糊的有个大概的或“高”或“低”的概念，大致了解的几个与血糖相关的数值如3.9、6.1、7.8等记忆起来确实比较麻烦，所以面对血糖仪上显示的数字代表什么意义也就无法判断。

 小盟这里有一个相对容易的记忆方法，只要记住“346789”就容易记住与它们相近的2.8、3.9、6.1、7、7.8、8.9等血糖值，即3≈2.8、4≈3.9、6≈6.1、7.0、8≈7.8、9≈8.9。

一、3(2.8≈3)

内科学(第七版)第三章中以血浆葡萄糖浓度低于2.8mmol／L作为低血糖症的标准（以往的版本也有用3.0mmol／L为标准的）。

 低于2.8mmol／L这个血糖值，有的糖友会出现出汗、颤抖、心悸、饥饿、无力、面色苍白、心率加快、四肢冰凉等症状；有的糖友会出现少见的异常行为；有些糖友则可能已经神志模糊，表现因人而异。

 这时候当然需要尽快补充糖分，含糖饮料及糖果、点心能最快解决问题。最怕出现症状时已无力求救，此时，随身携带病历卡才能提醒身边的人正确施救，所以病历卡关键时刻绝对是救命卡。

 提醒大家，有些糖友在血糖到这个数值时不会出现明显的低血糖症状，如果你自己确定操作检测无误，切不能因为没有症状而掉以轻心，同样需要补充主食或含糖食品。

二、4（3.9≈4）

3.9mmol／L是一个健康人空腹状态下正常血糖的下限。“空腹”的正确概念是指至少8～10小时未进任何食物（饮水除外），通常也就是指从前一天晚上直到早上醒来起床后没有吃东西的情况。

一旦血糖到了这个数值，就是向我们的身体提出警示，血糖到了异常的范围了。这时，我们身体会调动升糖的激素如胰高糖素，糖皮质激素等等加速分泌，尽快地把我们的血糖提升起来。

3.9mmol／L这个数值还与我们经常说的一个概念——“苏木杰（Somogyi）效应”有关，医生常说的“低反”也是这个意思。它是指有些糖友因药物过量或其它原因，可能出现凌晨3点左右血糖低于3.9mmol／L的情况，有时做一个恶梦或出一身冷汗没有太多反应就熬过去了，但早上起来的空腹血糖往往比较高，这就与我们说的身体的这个自我反馈调节的机制有关。

三、6（6.1≈6）

6.1mmol／L是健康人在空腹状态下，正常血糖值的上限。如果超过这个值说明血糖有异常。

 血糖如果在6.1mmol／L与7mmol／L之间，这说明到了糖调节受损期也叫“空腹血糖受损”。空腹血糖受损是从正常发展到糖尿病的一个过渡阶段，如果能在这个时期被发现，并从此注意饮食、运动等生活方式的改变，有部分人完全可能逆转并远离糖尿病。

四、7（7.0mmol／L）

7.0mmol／L是有关糖尿病的诊断标准。如果重复两次，在空腹状态下测出血糖值超过这个数，就要从此听医嘱开始正规的治疗，尽管到了这个阶段极少再有人逆转，但相比更晚发现至少还有逆转的希望，能否逆转一方面与病情相关一方面还要依靠个人的努力。

五、8（7.8≈8）

7.8mmol／L是健康人餐后2小时血糖的上限，如果血糖大于7.8mmol／L小于11.1mmol／L就进入了糖调节受损期，属于糖耐量低减。与空腹血糖受损时期一样，这个时期也还有逆转的机会。

六、9（8.9≈9）

8.9mmol／L是正常肾糖阀，也就说超过这个值就会有尿糖出现。“阀”即门坎，葡萄糖是人体重要的供能物质，正常情况下人体不允许其排出体外。人的肾脏限制血糖流失的最大能力，被称为肾糖阀。但是个体会有差异。

不要小看这些数值，关键时刻血糖值是治疗糖尿病必不可少的参考标准，糖尿病患者记住这些相关数据，学会自我分析血糖，可以最快发现病情的发展以及变化。当血糖出现变化时，应考虑跟药物、饮食、运动有无关系，或应激状态的影响。如果自己找不到原因，应及早找医生就诊，及时调整治疗，使血糖回落到控制目标范围内。