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立春，作为二十四节气中的第一个节气，时间在公历2月3到5之间，意味着春天的开始，通常2月4日是立春的正日子，但是今年的立春却是2月3日。天文专家表示，3日立春很罕见，上一次发生在1897年，距今120年，而再下一次则发生在2021年。 立春 立春养生秘诀记下来！ 1、宜清淡 春季属于肝气旺盛的季节，肝气旺盛会影响到脾胃的运作。所以在春季，脾胃较弱者可以多吃山药，大枣，莲子粥等来控制过旺的肝气，从而预防慢性胃病及慢性肝炎而导致的胃胀等症。立春之后，脾胃不好者要切记饮食清淡适量为宜，忌吃羊肉等热性的食物或者是海鲜等。 大枣 莲子大枣 2、宜温补 冬季结束，进入春天，适量的进补有利于我们调节季节变换而带来的不适，顺应季节的变换吃一些温性的食物进补，比如说大葱，生姜，胡萝卜等，这些都有利于我们祛阴散寒。 大葱生姜 3、宜甘润 春季的气候变化快，空气时而干燥时而湿冷，这种气候对于肠胃敏感者会出现食欲不振的情况。这个时候可以吃一些甘味的东西，因为甘味的食物具有滋补脾胃的作用，多吃可以补益人体的脾胃之气。甘味食物推荐大枣，山药：这两种食物都有利于提升人体的免疫能力。用大枣，山药，大米，小米一起煮粥可以预防胃炎和胃溃疡复发。另外，菠菜，芋头，土豆，栗子等也是不错的选择。 山药 4、忌辛辣 立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期，人体呼吸系统抵抗力下降，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，辛辣的食物刺激呼吸道，且损耗阳气，导致上火，更易感染病毒。 忌辛辣 5、忌酸收 中医认为，春季对应五脏中的肝脏，容易肝气过旺。酸味容易入肝，且具有收敛之性，多吃不利于阳气生发和肝气的疏泄，反而使本就旺盛的肝气更盛，伤及脾胃。具有酸性的食物如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等都不宜多吃。 西红柿 |
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