帮你活力一整天的清晨10min

你是不是总觉得睡眠不足没精神？总会抱怨自己没时间锻炼？

其实，如果你可以抓住清晨起床前的“黄金10min”，通过几个简单动作，就可以让你全天精力充沛。长期坚持，会对你健康大有好处！

（一）转动眼睛1min。

（二）搓胸揉腹1min。

（三）轻揉耳轮1min。

（四）收肛提气，摩脚心各1min。

（五）左右翻身1min。

（六）叩齿擦面1min。

（七）手指梳头1min。

（八）伸屈四肢1min。