一、醉酒把浓茶当解酒汤喝 
浓茶里含有大量的茶碱，茶碱有很强的利尿作用，醉酒后立即喝茶会促使未经肠道分解的酒精通过肾脏排出体外，无形之中酒精会对肾脏造成很强烈的刺激，甚至会使肾脏发生病变。 二、一日三餐含盐量超标  一日三餐摄入过量的食盐会促始血压升高，尤其是已患高血压的人群更需要注意，血压升高就说明血流量加快，从而增加肾脏的负担，久而久之就为肾脏的病变埋下了隐患。
三、饮食无规律，饥一顿，饱一顿，又或者暴饮暴食  在当今社会隔三差五的应酬特别多，比如：陪客户吃饭、同学聚会、公司聚餐等...在席间推杯换盏，大吃大喝再所在免，可是你知道吗？一次性过量摄取食物会导致胃部消化吸收不充分，从而产生废物尿酸等有害物质，最终也会对肾脏造成伤害。另外经常饿肚子就更不用说了，身体各个器官正常运行需要必备的能量，肾脏也不例外。
四、时常到忍无可忍才想到去卫生间  尿液是人体经过消化吸收产出的一种废料，在人体内部储存过长时间会使其变质，进而滋生出多种细菌，容易对尿道以及肾脏造成感染，甚至还有可能导致肾脏发炎。
五、渴了才喝水或想起来才喝一点水  人体组织百分之七十由水构成，正常人每日应该喝八杯水才符合标准，饮水量太少会导致体内各个部位的垃圾不能充分代谢出体外，尤其是肾脏更容易受到影响，大量垃圾有可能会滞留在肾脏短时间内无法排出，时间一长也容易滋生细菌，进而诱发肾脏炎症。
六、日常以饮料代水，大量摄取  适度喝饮料虽然对身体没有影响，但是过量饮用就会对身体形成负面作用，人体正常的酸碱值是7.35，然而大部分饮料属于酸性，过量饮用自然会提升人体的酸碱值，超量的酸性物质需要由肾脏排出体外，势必会增加肾脏的负荷。
七、钟情于松软可口的面包，并且大量食用 
面包为了保证其松软的特性以及香甜的口感会在制作过程中添加溴酸钾之类的食品添加剂，原本适量食用不会影响身体健康，反而还会对身体有一定的好处，凡事过尤不及，饮食在一定程度也符合这个规律，一旦过量食面包就会导致体内溴酸钾的含量超标，长此以往会损害人的肾脏，毕竟过量的溴酸钾最终也需要肾脏代谢出体外。 | 
