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人领会有那么多种疼痛：落枕了，关节扭伤了，头痛了，痛风了等等。 疼痛就需求镇痛。 医学上有句话是这样讲的：温则通，通则不痛。 很多时分，我们的疼痛， 用一条热毛巾就可以处理了。 总的来说，热敷有两个作用。一是散寒。二是温经通络。 热敷有什么考究？ 首先，从温度下去说，热敷的温度要在本人皮肤可以接受的范围内，尽量不要让本人觉得到烫。通常来说，40℃比拟适宜，当然还是要因人而异。 其次，从工夫下去说，热敷不宜太久，普通是热敷部分发红、发热，本人觉得轻轻发汗比拟适宜（轻轻发汗即可，不能出太多汗）。 热敷能缓解哪些不适？ 1、缓解眼疲劳 可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，坚持呼吸自然，抓紧心境。但需求常常互换热水，以坚持足够温度。 熏热敷法，也适用于眼部热敷。 可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。 2、预防耳疾 用毛巾敷在耳上或悄悄擦揉，可改善耳部血液循环，预防耳部疾病发生。 先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替反复做5遍，每天2次。 3、改善头晕 可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用。 呈现头痛的老人，还可热敷额头、太阳穴、颈部等地位，每天3~5次，每次20~30分钟。 4、改善落枕的疼痛 落枕普通是由于睡觉时，同一个姿态坚持过久或许颈项暴露在外受凉招致。 细微落枕可热敷患处，并配以颈部活动。热敷促进血液流通，缓解落枕的状况。 假如落枕比拟严重，可以找到痛点后，采取推拿的方式停止减缓。 5、缓解寒性关节疼痛 很多中老年人能够都会有关节疼痛的状况，尤其是天气变化的时分。 热敷关节处，可以促进部分血液流通，改善疼痛症状。不过，假如疼痛比拟严重，还是建议到医院就诊。 PS：假如是膝关节疼痛，可以做个热敷包，绑在膝关节上，效果很不错。 6、缓解痛经 女性痛经或因受凉招致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的成效。 缓解痛经小秘方 配方：花椒、盐、小茴香、肉桂（打成组颗粒） 办法： 1、用锅炒热，装到布袋子里。 2、热敷小腹部（肚脐以下）或许腰部（腰阳关、十七椎等穴位）。 腰阳关：腰阳关穴位于人体腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。 十七椎：十七椎穴位于人体腰部，当后正中线上，第五腰椎棘突下凹陷中。 7、改善运动损伤的痛感 运动损伤应激期不能停止热敷，可在损伤发作2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。 热敷，不只只要毛巾 热敷是安慰身体的一种好方式，把戏热敷，效果更分明，但是一定要对症！ 1、热盐敷 受风、寒、湿等安慰后，经络不通，招致身体多个部位和器官疼痛，尤其是颈肩腰腿痛。 热盐敷次要针对虚寒性疼痛。炒热的盐具有温热的作用，对受寒惹起的关节痛有奇效。受寒或平常体质较弱的人可用此法。 2、药物热敷 选取具有祛风散寒，温经、通络、止痛效果的中药，用煎煮的药液来医治一些寒性病症和疼痛，效果更好。 专家建议，轻症患者可以本人在家熬药做热敷，严重的要由西医辨证开方，运用特定药物，并配合其他医治。 热敷留神堕入4大误区 并非一切疾病都可以采用热敷疗法。以下状况则不合适用毛巾热敷： 1、皮肤有溃烂或皮肤病患者：要防止在皮损外表停止热敷，以防感染或安慰皮肤病，减轻症状。当损伤的部位起水疱或有破损，构成“开放性伤口”时，就不适合毛巾热敷。 2、扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期者：扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再停止热敷。否则会减轻部分肿胀。 3、温热病症的患者不宜热敷：热敷次要是针对寒性病症。温热病症的人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等，此类人群不宜热敷。 4、皮肤觉得不敏感或异常的人群：如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜自觉热敷。 “冰敷”还是“热敷”， 哪个更合适你的疼痛？ 为什么冰敷？冷敷可使皮下毛细血管膨胀、血流量增加，加重部分充血，抑制神经细胞的觉得功用，加重疼痛，具有降温、止血、止痛，避免继发感染和血肿增大等作用。 冰敷要怎样做？让部分体表降温的方法就是运用各种高温物体。这个高温物体可以是护士给的一个冰包，从冰箱冷冻室取出来的一个冰袋，一个冷冻的大白菜（或其他能承受的冷冻物体，建议用毛巾包着，否则急冷会很苦楚），冰凉水平在你的苦楚阈值内为操作要点。 |
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