厨师的工作很劳累,有的厨师上了年纪之后就一身的病痛。所以为了健康着想,厨师更应该注重日常养生,提早预防。中国五千年的历史,老祖宗留下了很多养生秘诀,学一学,长命百岁不是传说。
千保健,万保健,心态平衡是关键。 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。 要活好,心别小;善制怒,寿无数。 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。 笑口常开,青春常在。 哭一哭,解千愁。 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。
先睡心,后睡眼。 药补食补,不如心补。 早吃好,午吃饱,晚吃巧。 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。 若要百病不生,常带饥饿三分。 宁可锅中存放,不让肚子饱胀。
常吃素,好养肚。 宁可无肉,不可无豆。 吃米带点糠,营养又健康。 三天不吃青,两眼冒金星。 宁可食无肉,不可饭无汤。 饭前喝汤,胜过药方。 早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。 夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
晨吃三片姜,如喝人参汤。 女子三日不断藕,男子三日不断姜。 萝卜出了地,郎中没生意。 人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。 吃了十月茄,饿死郎中爷。
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。 多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。 大葱蘸酱,越吃越胖。 大蒜是个宝,常吃身体好。 一日两苹果,毛病绕道过。 一日三枣,长生不老。 核桃山中宝,补肾又健脑。
铁不冶炼不成钢, 人不运动不健康。 锻炼要趁小,别等老时恼。 饭后百步走,活到九十九。 要得腿不老,常踢毽子好。 要得腿不废,走路往后退。 出汗不迎风,跑步莫凹胸。 汗水没干,冷水莫沾。
要得身体好,常把澡儿泡。 要健脑,把绳跳。 中午睡觉好,犹如捡个宝。 冬睡不蒙头,夏睡不露肚。 睡多容易病,少睡亦伤身。 吃得巧,睡得好。 吃好睡好,长生不老。
热水洗脚,如吃补药。 寒从脚上起,病从口中入。 食不语,睡不言。 春捂秋冻,不生杂病。 指甲常剪,疾病不染。 冷水洗脸,美容保健。
多喝凉白开,健康自然来。 白水沏茶喝,能活一百多。 饮了空腹茶,疾病身上爬。 喝茶不洗杯,阎王把命催。 尽量少喝酒,病魔绕道走。 饭后一支烟,害处大无边。 多吃咸盐,少活十年。
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