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啤酒肚是因为喝过多啤酒的缘故——很多人都是这么看待这个问题，特别是女性经常将男性的“啤酒肚”与啤酒联系在一起。真的是这样吗？小编在网上搜了一下，然而真相并非是这样！ 事实上“啤酒”不仅与身体肥胖无关、与腹部肥胖无关，而且还有助于减肥健身。每天喝少量啤酒，有助于减轻体重，经常喝适量啤酒的人，平均寿命比不喝啤酒的人要长 啤酒肚不仅有碍美观，还不利身体健康。如何解决啤酒肚的烦恼？ 锻炼下面动作，啤酒肚变六块腹肌！ 动作1 交换碰跟卷腹 动作2 侧向卷腹 动作3 上卧卷腹 动作4 仰姿踢水 动作5 负重转身侧屈 动作6 直腿卷腹 动作7 交臂卷腹 动作8 V型仰卧起坐 动作9 仰卧踢腿 动作10 俯卧交叉抬腿
每个动作认真做足25次每天做一套，配合良好饮食+有氧，很快就能出腹肌了！ 关注微信号：lianjijz（← ←长按可复制）教你锻炼肌肉，为您解答各种健身问题。 |
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