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牡蛎已经深受喜欢吃海鲜的朋友们喜爱，喜欢吃海鲜的朋友们应该对牡蛎不陌生吧。牡蛎还可称为牡蛤、蛎蛤、海蛎子皮、海蛎子、海蛎子壳、左壳等。牡蛎不但好吃而且功效也是非常多的，牡蛎富含蛋白质、铁、锌、牛磺酸和钙、磷、多种维生素等营养成分。具有滋容养颜和提高性功能的功效。下面就随作者一起来看看牡蛎还有哪些功效与作用和禁忌吧！ 1、提高性功能 牡蛎中富含的精氨酸、硒与亚铅是制造精子和进荷尔蒙的分泌的主要成分。食用牡蛎能有效的提高性功能，建议性功能下降及正在备孕的男性朋友们可以常吃一些牡蛎。 2、益智健脑 牡蛎中含有的牛磺酸、DHA、EPA能提高我们脑力和体力的活动效率。有利于起到益智，护脑和健脑的作用。 3、嫩肤美容 牡蛎中含有的钙和铜使使皮肤滑润、肤色好看，另外牡蛎中的钾及维生素能使皮肤光润，具有嫩肤美容的效果。 4、延年益寿 牡蛎中含有大量的核酸能延缓及抑制皮肤老化，减少皱纹的形成。具有延年益寿的作用。 5、其他功效。促进新陈代谢， 强肝解毒，淤血净化，恢复疲劳等。 牡蛎的食用禁忌 1，慢性肠胃炎和胃虚寒的人群不宜过量； 2，不建议高纤维的食物同食； |
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