2016年1月20日,大寒 大寒 农历腊月十一 公历1月20日 ──── 岁末天冷到极点,物极必反,明天始一天天走向立春。古人说,大寒后五天,母鸡先感知春意,开始抱卵,准备育小鸡了。再五天,鹰隼开始搏击长空。再五天,立春,坚冰冻透了河心。按物极必反原理,坚冰深处春水生,冻到了极点,就要开始转向消融了。 ● ● ● 此时节 北方雪落满山,天地浑然一色; 南方亦有暖阳,水禽戏于湖面。 年关腊月,气候冷冽。 寒气逆极,冷作一团。 寒梅吐香,叶落清池。 ● ● ● 若遇大雪未消,闭门而不得出, 正好邀二三好友,清酒一杯,年终尾牙。 一年终章,至此轮回。 故乡父老,腌制年肴,只待游子归。 ● ● ● 大寒三候 一候鸡乳,幽兰吐瑞。 征鸟厉疾,水泽腹坚。 意即:大寒节气便可以孵小鸡了,兰花也将开放。而鹰隼之类的征鸟,却正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒。 在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚,孩童们可以尽情在河上溜冰。 ● ● ● 节气养生 大寒,其从字面意思上理解,感觉是一年冬天里最冷的时候,其实不然,小寒才是最冷的时候。 大寒时节,虽然天气会逐步回暖,但大家还是不要忘记了在大寒的时候,注意以下几个养生要点。 ● ● ● 注意护心 大寒这个时间段,将近年关,一些人会劳心操心。对于养生学来讲,在大寒的时候,就需要特别注意养心。 养心的意思,就是要注意不要太操劳,心上不要放太多事,最好是放宽自己的心,该吃吃,该睡睡。尤其是老年人,不要操劳儿女之事。 ● ● ● 注意暖脚 大寒的时候,天气较冷,加上许多人会外出,因此,一定要注意,对腿部的保暖。我们都知道,脚部只要保暖工作做好了,全身都会暖和,因此,大寒外出暖脚是必须的。 ● ● ● 适宜慢动 大寒时,天气不好,这个时间段的养生指导,是让你尽量选择慢运动,例如,打太极就是最好的选择。如果一天忙里忙外多的话,运动可以自然省略,不必刻意去做。 ● ● ● 减少进补 小寒时节我们推荐的是进补,但大寒时节却不推荐进补了。而且这个时间段,一定要记得,适量开始减少你的进补量。这是因为春天将至,万物复苏,我们要为春天的开眼做准备。 ● ● ● 准备春发 大寒是二十四节气中的最后一个节气 一年终了,从此轮回 下一个节气,就是立春了 是不是觉得这一年去得太快 而春天又来得太突然? ● ● ● 既然春天悄无声息地来了,咱们就要做好迎接春的准备,所以,春发是必须的。春发的意思,就是做一些有利于散发的事,万物生长,本身就是散发的过程。 所以,散散心,养精蓄锐,早晚少走动,是为春天发新芽而做的准备。 过完了这个冬天, 我们就可以回到故乡, 与父母兄弟过年团聚了! 1、本节气最需预防的是心脑血管病,肺气肿,慢支气管炎,早晨和傍晚尽量少出门。 2、注意保暖,外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。 3、早晚室内要通风换气。要注意增加室内湿度,使用加湿器或晾一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水,补充体内水分。 4、老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法,来增加机体的抗寒能力。
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