三招教你化解职场尴尬，巧妙说“不”，不伤感情掌握拒绝技巧

在日常生活中，有许多时候，别人向我们求助，而我们又无能为力或者别人向我们提出无理要求，我们想说“不”，却迫于某种压力而说不出口或者说了“行”。我们常常想：说“不，是不给人面子＇会让对方受伤害；说不显得不够意思，对方会因此而不喜欢我；说“不会伤感情。很多人都碰到过这样的事，并被搞得很头痛有什么方法可以避免这―现象呢？这就需要学会婉言拒绝的技巧。说“不”也有技巧．拒绝得好，对方会心服情愿；拒绝得不好，对方可能心生不满，甚至怀 恨你，仇视你，最终导致人际关系恶化。为了不让他人在被你拒绝后引起不 良的反感，你必须学会自信而聪明地说“不”，下面是给你的一些建议：

1、该说“不”时就说“不”

条的意思是告诉你拒绝是你的权利，对他人说“不”并不等于无情，不关心人。而是把自己的需求和愿望与他人的需求和愿望看得同等重要，比如当你正在忙于学习时，他人提出要你陪他聊天，有什么理由不说“不”呢。

2、说“不”时要慎重考虑

青少年要记住，无论是拒绝还是接受，匆忙决定都可能有糟糕的结果。经常满口答应说“包在我身上”的人，常常会误了别人的大事，同时也坏了自己的声誉。因此，当青少年拿不定主意或不知自己能否办到，而事情又不紧迫时，切记给自己留下考虑时间。“这件事我得考虑考虑＂，避免了草率能造成的不良后果。

3、聪明地说“不”

说“不”时首先要表示对于对方的请求感到荣幸并理解，“谢谢你对我的信任，我理解你的心情”，然后向对方解释自己拒绝的理由， “我确实想不出什么办法”等等。

这时拒绝的言词可以用暗示，但要坚决果断，不能含糊其辞，你不必进一步解释自己的理由，因为每个人都有权说“不＂。在拒绝别人时所要把握的原则就是：不要伤害他人的自尊心，让对方明白自己的拒绝是出于万不得已。而一旦说了“不”就马上换个话题，走开或继续正做的工作，这也是在告诉对方这件事不必再讨论了。

聪明地说“不”不仅不会破坏人际交往，相反会使人际关系发展。