按摩"三脖"保健康: 人体的颈、腕、踝(俗称脖子、手脖、脚脖)三个部位称之三脖。 三脖按摩区分别位于腕横纹上、内外踝上、第七颈椎上四横指宽的环型带。 在三脖按摩区运用传统的推、拿、搓?、揉等手法,由表及里,先轻后重进行自我按摩,日间随时可做,持之以恒,每区每次按摩5-10分钟,大多一个月即见效。 一般健身强体三脖都要按摩,若治疗疾病则各有侧重: 凡心、肺、大肠、小肠之病,应重点按摩手脖; 胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病,以按摩脚脖为主; 头、胸、腹、四肢之病,则重点按摩脖子。 此法简便易行,效果理想。能够有效地调节和改善人体的亚健康状态,感性趣者不妨一试。 |
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