现在的人越来越注重养生,但是工作忙碌起来就容易忘记,今天小岐给大家分享一个超级简单的养生保健方法,再忙的时候也不耽误养生哦! 我们都知道手上的经络穴位非常丰富,而且还有很多身体的反射区,不方便按摩身体的时候,就在手掌上多多按摩,不仅能放松我们手部的肌肉,让双手更灵活,还能缓解手部腕部疲劳,促进血液循环,改善麻木的情况。 最重要的是,双手灵活能够带动大脑的灵活,常做这样的保健操,还能预防老年痴呆哦!一起来学学吧! 1、双手握拳,依次伸开 2、交替拉伸每根手指 3、左手先开始,依次弯曲手指 4、握拳练习,大拇指在外,左右手交替 5、大拇指依次与其它手指相捏 怎么样,这五套动作很好记吧!它们虽然看着简单,但是做起来还是容易错的哦,所以,我们要勤加练习,每天10分钟,坚持一段时间后,你就会发现,双手越来越灵活,身体越来越健康啦! |
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