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你有注意过你的背吗？ 知道你的背部也需要保养吗？ 我们常常会对自己的双手和脸蛋进行一个很好的保养，但实际上，背部才是一个需要保养的大工程！ 背薄一寸，命长十年 为什么背部的厚度会影响到我们的寿命呢？ 因为人体的脊背中间就是督脉，聚集着全身的阳气。而且脊背的两边是太阳膀胱经循行的部位，而膀胱经是阳气最多的地方。 而膀胱总管全身的水液代谢，是人体最大的排毒必经之路，也是人体气血运行的最大枢纽。 所以背部的健康，和我们的脏腑健康息息相关！ 所以跟七哥一起保养起我们的背部吧！ 背部保养法 1、晒背取暖 找一个风小的晴天，我们可以将背部面朝阳光，享受一场温暖的日光浴。 在中医里，这种日光浴又被称为“天灸”。意思就是上天赐予的艾灸。 通过日光的照射，我们背部的膀胱经和督脉都可以受到滋养，里面的血液和水分都可以促进循环。 2、衣服保暖 千万不要让背部受凉噢！尤其是夏天天热的时候，千万不要将背部裸露给空调，因为风寒会容易侵入我们的背部，让身体的腑脏受损。 3、多搓背多捶背 这种“折磨”背部的方式，不仅可以振奋人体的阳气，还能补肾强肾，增强人体的活力。 4、背部艾灸 艾灸的方式是以纯阳热力和药力给人体刺激，借此来调节腑脏的平衡，达到均衡阳气，安神定志的目的。 而且很多人的背都很厚，而且很硬，这个时候背部的推拿和艾灸就很重要了！ 5、捏脊 捏脊可以直接的刺激到督脉和足太阳膀胱经以及五脏和背俞穴，对于腑脏功能的恢复很有帮助。 可以在脊椎的两边，用双手将皮捏起来，然后边向前推进，由尾部前进到肩膀部，每天可以重复5遍到10遍左右。 七哥说 养背，一定要坚持！ |
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