30几岁中年人不用愁白发，这几道食谱有效还你黑发！

正月同学聚会，突然发现才30出头的，很多男同学女同学都白发花花了。最近，民间有许多有效的食疗偏方，能有效还你黑发！1、核桃仁

材料准备：核桃仁1000克方法：先将核桃仁用冷水中浸泡3天，去皮后与适量白糖一起熬煮，冷后即可食用。每日吃2次，每次10克。2、黑豆加核桃

将黑豆蒸熟晒干后，用瓷缸密封，每次吃6克每日吃2次，用淡盐水送服。同时，每天坚持吃鸡蛋1个、大核桃仁2个，疗效显著。3、枸杞烧海参

材料准备：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。方法：将海参切条，加调料翻炒，煮沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹、淀粉勾汁即可。4、侧柏桑椹膏

材料准备：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。方法：将侧柏叶用大火蒸20分钟后去渣，加桑椹文火煎半个小时后去渣，加蜂蜜服。5、红枣杞子煲鸡蛋

材料准备：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个方法：先将鸡蛋水煮后去壳，与其它材料加水煮数分钟，连汤一起吃。6、四味粉材料准备：黑豆250克，白果30粒，黑芝麻100克，何首乌150克。方法：将上述材料研碎炒熟，混合后密封，每天早饭后服用30克。7、黑豆雪梨汤材料准备：黑豆30g，雪梨1~2个。方法：梨切片加水大火煮开，改小火炖熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。这个方法主要用于治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。8、猪肾核桃汤材料准备：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，方法：将以上材料加适量水，用大火煮30分钟后转小文炖至猪肾熟烂后食用。每日1剂，连服7~10日。主要用于治疗肾阴虚所致的白发，对头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦患者也有奇效。