九大食物助力中老年人，保护老花眼防治眼疾
蛋黄：延缓眼睛老化蛋黄含有的叶黄素和玉米黄素，可帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
很多有老花眼的中老年朋友经常玩手机、看电脑、看电视、读书看报，常常会出现眼睛不适的现象，由于中老年人视力退化、抵抗能力下降，稍微不注意就会出现眼疾。事实上吸收对眼睛有利的食物可以延缓老化、防治眼疾，达到保护老花眼的目的。以下九大食物可以助力中老年人保护老花眼防治眼疾！
蛋黄：延缓眼睛老化 蛋黄含有的叶黄素和玉米黄素，可帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。不过，蛋黄含胆固醇高，对于有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇，不宜多吃。
黑巧克力：保护眼部血管 黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。
动物肝脏：预防流泪、痉挛 动物肝脏是很好的维生素B2来源，如果身体缺少维生素B2，眼睛易出现流泪、痉挛等症状，会带来多种视力问题。
南瓜：保护视力、预防眼疾 南瓜含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A，对保护视力、预防眼疾有重要作用。
西兰花：提高视力、预防白内障 西兰花含有黄体素和玉米黄质，对晶状体非常有好处，可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。提高视力、预防白内障。
海带：减轻眼内压力、治疗青光眼 海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，就是甘露醇，可减轻眼内压力，对治疗青光眼有良好的功效。
胡萝卜：治疗夜盲症、眼干症 胡萝卜被称为东方小人参，含有特别丰富的胡萝卜素，摄入人体后，可直接转变成维生素A，具有保护视力、维持皮肤健康、促进机体正常生长与繁殖、防止呼吸道感染，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。
玉米：预防黄斑变性和白内障 玉米含有的叶黄素和玉米黄质，有非常强大的抗氧化作用，可以清除进入眼球内的有害光线，保护眼睛中的黄斑感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障。
鱼：预防多种视力问题 鱼含有大量的维生素B1，如果人体内缺乏维生素B1，会造成视觉神经系统抵抗力减弱。常吃鱼可以缓解一些视力问题，很好的预防多种视力问题。 维护老花眼健康，除了合理摄入以上九大食物以外，平常吃一些豆制品、大蒜、芝麻、菠菜、地瓜以及富含维生素C的水果也对保护老花眼有促进作用。不过，在出现老花眼之后，最重要的是配一副让老花眼舒适的定制型渐进多焦点眼镜，在此基础之上，再吸收富含有利老花眼的食物才可以达到事半功倍的效果。 |
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