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九大食物助力中老年人,保护老花眼防治眼疾

2017-02-07  大宝的扫...

九大食物助力中老年人,保护老花眼防治眼疾


蛋黄:延缓眼睛老化蛋黄含有的叶黄素和玉米黄素,可帮助眼睛过滤有害的紫外线,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

很多有老花眼的中老年朋友经常玩手机、看电脑、看电视、读书看报,常常会出现眼睛不适的现象,由于中老年人视力退化、抵抗能力下降,稍微不注意就会出现眼疾。事实上吸收对眼睛有利的食物可以延缓老化、防治眼疾,达到保护老花眼的目的。以下九大食物可以助力中老年人保护老花眼防治眼疾!

蛋黄:延缓眼睛老化

蛋黄含有的叶黄素和玉米黄素,可帮助眼睛过滤有害的紫外线,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。不过,蛋黄含胆固醇高,对于有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇,不宜多吃。

黑巧克力:保护眼部血管

黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管,从而可以强化眼角膜和晶状体。

动物肝脏:预防流泪、痉挛

动物肝脏是很好的维生素B2来源,如果身体缺少维生素B2,眼睛易出现流泪、痉挛等症状,会带来多种视力问题。

南瓜:保护视力、预防眼疾

南瓜含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A,对保护视力、预防眼疾有重要作用。

西兰花:提高视力、预防白内障

西兰花含有黄体素和玉米黄质,对晶状体非常有好处,可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。提高视力、预防白内障。

海带:减轻眼内压力、治疗青光眼

海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,就是甘露醇,可减轻眼内压力,对治疗青光眼有良好的功效。

胡萝卜:治疗夜盲症、眼干症

胡萝卜被称为东方小人参,含有特别丰富的胡萝卜素,摄入人体后,可直接转变成维生素A,具有保护视力、维持皮肤健康、促进机体正常生长与繁殖、防止呼吸道感染,治疗夜盲症和眼干燥症等功能。

玉米:预防黄斑变性和白内障

玉米含有的叶黄素和玉米黄质,有非常强大的抗氧化作用,可以清除进入眼球内的有害光线,保护眼睛中的黄斑感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障。

鱼:预防多种视力问题

鱼含有大量的维生素B1,如果人体内缺乏维生素B1,会造成视觉神经系统抵抗力减弱。常吃鱼可以缓解一些视力问题,很好的预防多种视力问题。

维护老花眼健康,除了合理摄入以上九大食物以外,平常吃一些豆制品、大蒜、芝麻、菠菜、地瓜以及富含维生素C的水果也对保护老花眼有促进作用。不过,在出现老花眼之后,最重要的是配一副让老花眼舒适的定制型渐进多焦点眼镜,在此基础之上,再吸收富含有利老花眼的食物才可以达到事半功倍的效果。

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