便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状的排便次数明显减少，每2~3天一次或者更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感、腹胀、腹痛、食欲减退、嗳气反胃等现象。由于正常的排便习惯差异很大，摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属于便秘。所以，迄今为止，还很难给便秘下一个确切的定义。但是人们大多会根据自己的切身体会，来判断是否便秘。记得笔者是一位邻居，才30出头，每天都能排便，但是每次排便都要坐上半个多小时，严重时还要用润滑剂促使排便。他问笔者这是不是也算便秘。我说，虽然你每天都能排便，但是排便过程却极其困难，应该按照便秘来调治。根据他的情况，属于身体津血亏虚，肠燥便干，运送无力，笔者教他用每天用火麻仁煮粥吃。过了一段时间，他说排便顺畅了，每次不用那么长时间了。笔者告诉他，这种治便秘的药食应适可而止，不能长时间服用。既然症状改善了，不需在用火麻仁了。可以每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，晚餐时吃点黑芝麻粥，慢慢调养，以巩固疗效。 便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长期的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重，持续时间较长的便秘，应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，才能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦。切勿自己滥用泻药。 便秘可分为急性和慢性两种情况，急性便秘病因明确，多由急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现。而慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气。发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛。易疲劳等神经官能症症状。症状的凡是可能与肠蠕动功能失调有关，也可与精神因素有关。由于粪便干硬。或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。有的顽固性便秘者粪便硬如羊粪，且数量极少。 从中医角度讲，引起便秘有几种情况：一是胃肠积热，二是气机郁滞，三是气血亏虚，四是阴寒凝滞，导致脾不能正常运化，大肠传导失常而引起大便干结不通，或排便时间延长或便质虽不干结但排出困难，甚至伴有饮食不下、腹胀、腹痛等症状。中医治疗便秘以通腑为常规疗法，在具有运用是应当根据证侯的虚实，采用不通的方法。 像上面提到的这个病人，就属于气血亏虚引起的便秘，所以用质润多汁、味甘性平的火麻仁，既能够润燥滑肠，还有滋养补虚作用，所以对于体质较为虚弱、津血枯少的肠燥便秘非常有效。 用于便秘的其他偏方 1、柏子仁10~15克，粳米50~100克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将热时，加入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服2次，3天为一个疗程。具有润肠通便、养心安神的功效，适用于长期便秘、习惯性便秘或老年性便秘，并且可以改善睡眠。 2、松子仁25克，粳米100克，食盐适量。将松子仁、粳米分别淘洗干净，放入锅中，加清水、食盐，旺火烧沸后再改用小火煮至粥成。用于肠燥便秘，尤其适合老年人或体虚者。本品滋补强壮，虚弱羸瘦者也可食用。 3、黑芝麻25克，粳米50克。黑芝麻炒熟后研细末备用，粳米淘洗干净，与黑芝麻末放入锅内，加清水，用大火烧沸，再改用小火煮至成粥。 4、润肠通便蔬果汁： （1）马铃薯汁：取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮用该汁两次，每次半杯，早晨空腹时和午饭后各饮1次。 （2）桑葚汁：取鲜桑葚100克，用清水冲洗干净，榨取汁液，煮沸后晾温，每日两次，连服1周。 （3）蜂蜜甘蔗汁：取蜂蜜、甘蔗汁各一小杯拌匀，每日早晚空腹饮服。 （4）沙葛汁：取沙葛、蜂蜜各适量。将沙葛去皮，捣汁，兑入蜂蜜，用凉开水冲服即可。
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