十五个平板支撑，撑出你的好身材！

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脸是父母给的

身材是自己给的

平板支撑这么经典的动作，当然会有很多变式，它的变式可以全方位的打造腹肌，人鱼线，加上腿的动作还可以练习腰部，腿部，所以学会几个平板支撑，足够打造好身材！

15个动作，再也不用担心

你会做腻平板支撑了！

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图文整编／健身女神S姐