秘?人鱼线俱乐部 | 被忽视的“万能药”：维生素B2

人鱼线俱乐部 | 被忽视的“万能药”：维生素B2

 维生素B2又称之为核黄素，是人体必需的维生素之一，作为维生素B族的成员之一。我们人体储存的维生素B2的量是有限的，所以我们每天都要靠饮食来提供身体中的维生素B2。

1、缺乏维生素B2会导致溃疡甚至癌症。

　　人体的皮肤和粘膜细胞的中需要维生素B2，当人体中缺乏了维生素B2时，我们的皮肤和粘膜就会有所缺损，随着时间的推移，溃疡就产生了。针对溃疡的资料我们一般会选择使用，消炎药物，往往认为使用消炎药物会杀灭溃疡面上的细菌，但是我们忽视了，尽管能够杀灭细菌，但是我们不能使溃疡愈合。久而久之，如果溃疡感染恶化，就有形成肿瘤的风险，所以我们有时候可以说缺乏维生素B2也是导致癌症的一大原因。

　　既然知道了原因，我们就应该对症下药，我给大家的建议就是如果您经常出现口腔溃疡、胃溃疡、肠道溃疡等等情况的时候，可以补充维生素B2来治疗自己的溃疡问题，为了防止癌症的形成，我们也应该多吃点维生素B2。

2、缺乏维生素B2会导致上火

   当我们通过食入辣椒，牛羊肉等烈性食物的时候，我们人体的血管就会出现扩张，那么血液的流动就会加快，随着血液流动的加快，人体内的维生素B2会被大量消耗掉，维生素B2被大量的消耗，人体有没有及时的补充，这样的话，我们肯定会出现“上火”的症状。

3、缺乏维生素B2会导致视力模糊

　　很多人都认为只有维生素A才对人的眼睛有益，其实维生素B2对眼睛，对人的视力也是有很好的作用的，如果人体内缺乏维生素B2的话，会导致我们眼睛的视力疲劳和视力模糊等症状，如果缺乏维生素B2严重的患者，还有导致人眼睛适应黑暗的能力下降，眼睛也会不自觉的流泪。

　　除此之外，维生素B2对于生长发育、智力的提升、心绞痛、偏头疼、提高夫妻生活质量等等方面都是有很好的效果。

补充维生素B2的方法

多食用五谷杂粮

　　现在都在提倡吃粗粮，可是为什么要吃粗粮呢?我们现在提倡的五谷杂粮中含有丰富的维生素B2，可以补充人体所缺少或者消耗掉的维生素B2，这也真是很多吃五谷杂粮的人不容易生病的原因之一。

动物内脏、蔬菜、鱼类等

　　一般我们补充维生素B2 的方法就是通过奶制品和动物内脏中的肝和肾等等，还有一些鱼类如鳝鱼、鲫鱼等，菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。

食用维生素B2片

　　如果是特别严重的患者的话，可以在在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B2片。