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我们的身体每天都需要大量的优质的蛋白质、氨基酸，这样才可以满足身体新陈代谢的需要。而这些蛋白质、氨基酸都是来自于食物。有些人想要减肥，如果过于节食，就会导致氨基酸和蛋白质摄取的不足，那么，就只能是多吃一些含有这种物质高的食物，这样食物的量吃的并不多，又可以满足身体的需要。但是什么食物中含有这种物质高呢?  1、奶类食物以及奶制品 像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。可以说在脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。
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