|
假期已经过半儿了，感觉好日子快要到头儿了 我也是醉了，前半截儿话听着挺好的，怎么到后面就··· 最终我还是因为觉得胖而没有买，以后还真是不敢买浅色的裤子了，忒显胖！这几天在家光吃了，虽然每次吃完站半个小时，但是半小时后就葛优躺了，运动的也少了。 这样下去不行，所以我打算从今儿起，每天加大运动量，怎么也要45分钟以上才行！ 不知道是不是因为回家了之后作息改变了，感觉上大号都不顺畅了。可能也是因为肉吃的太多了，谁让我是食肉动物 所以今天要给你们分享一个达人的瘦身贴，她自己自创的“3+1穴位按摩促进肠道排毒法”，不仅能解决多年老便秘，还能养颜，你说说多好！ 咱们先来说说便秘会带来的一些问题。 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。 宿便在人体内的大量积聚会对身体造成很大伤害，严重的还会引发多种疾病： 口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。 毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。四不四很可怕！ 便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。 so，看了上面那些，咱们就来说说今天的重点吧！这个“3+1穴位按摩促进肠道排毒法”到底应该怎么做！ 【说在开头的话】 姑娘通过这个方法瘦了13kg！ 听起来是不是特别不可思议 对，便秘就是这么的恐怖！ 【正文开始】 以下文章是以这位姑娘为第一人称来写的！ ↓ 现在很多菜都含有大量的油脂跟盐分 很容易造成肠胃的负担 再加上像上班族久坐、不爱运动 很容易就会便秘 第一个被影响的部位就是腹部 所以建议姑娘们多吃菜，就算像我一样喜欢吃肉 也要大口大口吃菜！ 然后就是喝茶和穴位腹部按摩 这样有助于调理燃脂和去除小腹 看着这大腿，和你的像不像 别怕，毕竟咱有招儿~ 首先瘦肚子可以靠少吃！可以靠运动！ 也可以靠懒人运动的穴位按摩！ 主要都是帮助排便顺畅！ 和打散脂肪粒子就可以轻松瘦下来！！ ☆穴道按摩助肠胃消化第一招 中脕穴：中脕穴位于肚脐上方约三个指头处！ 用左手的手掌贴在右手的手掌上 在腹部上进行点状按摩，约60次
☆穴道按摩助肠胃消化第二招 按摩的方法：用大拇指按压5分钟 这个点很好找！！ 从手腕算起大约一个拳头就可以找到穴位 有时候我肚子帐气！这个穴位还会隐隐作痛！ 所以多按摩可以帮助消除胀气，通便
☆穴道按摩助肠胃消化第三招 足三里：也是一个很好的养生穴道 按摩此穴道可以帮助消化 调理肠胃，去除腿部水肿
☆穴道按摩助肠胃消化第四招 就是用蝎尾刷刷+精油的打击脂肪粒子的按摩 因为肚子大部分都是脂肪水肿！ 所以我选了'排水型的精油' 也可以用乳液或是婴儿油 主要就是要油油的这样刷子 刷在肚子上才能深层的按摩到脂肪组织^^
体刷最为强大的地方就是因为体刷有很多凸凸的粒子 可以刺激脂肪层，同时刺激皮下血管、 和肌肉，加强新陈代谢、舒缓疲劳和压力！！ 刺激循环后，也可以改善橘皮组织，顺时钟绕圆圈
记得要先抹个'精油'或是'婴儿油'或是'基底油' 且要出点力的按摩转圈！ 左右抚平肚肚赘肉，像是把腰内肉往中心推一样！
也是要出一点力气才行，这样没多久就会红红的！ 尽量使用到红红的 感觉皮肤热热的有在燃烧脂肪的感觉就可以收手了 要坚持哦！
每天刷大约10分钟，如此一来前后比对就有差了 真不敢相信我的肚子变的这么大 小腹也羞愧的躲起来了，腰身腰线也有了呦！
是不是激起了你的斗志？以上四招！！ 前面三个穴位按摩，后面一招是打击脂肪粒子！
OK！按摩是完事儿了，真正的运动不能少！ 以下一共8个动作，每个动作做10次，每次做3组。时间短，见效快！赶紧mark起来吧!
TOP1  TOP2 TOP3 TOP4 TOP5 TOP6 TOP7 TOP8 听说点了大拇指的，新年都能瘦10斤！ 减了肥的人都点了下面的二维码 而你却还在看着！ ▽
|
|
|
今天和我妈去逛街，试了一条裤子，怎么看怎么觉得显胖，我妈在旁边一个劲儿的说不胖不胖，哪儿胖啊，老说自己胖，眼睛是不是有问题
