最近吃得太油腻？快让这些小能手来帮你“刮油”！

春节各种饭局，往往会吃得：

油腻

然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！

该怎么给身体减减负排排油呢？

1

山楂消耗脂肪

我们常常在吃了很多东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用。

2

苹果排除脂肪

苹果的热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪、油脂……

3

食醋促进脂肪代谢

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

4

木瓜消脂解腻

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！

5

大麦茶去除脂肪

春节这段时间的饮食多以油腻、煎炸食品为主，几餐下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积。而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃的功效。

6

酸梅汤瓦解脂肪

酸梅汤最重要的作用是解油腻。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。

四个步骤做法：

• 干乌梅在水中泡三分钟洗去表面的杂质，其他原料混合起来冲洗干净即可。

• 放入锅中，倒入水，浸泡半小时也好，直接煮也好，都可以的。（有纱布包的话，把这些材料放纱布包里煮完丢掉就可以喝汤）

• 大火煮开后转小火煮半小时。关火后趁热加入冰糖待融化。

• 然后等酸梅汤冷却去渣，装起来，室温饮用味道很好。但如果是夏天冰镇酸梅汤也非常赞！

PS：熬酸梅汤最好不要用铁锅，因为酸梅汤酸性很强，容易腐蚀金属。另外，加点桂花好像味道不错哦~

注意啦~除了油腻的，遇到糖分多的食物，还是要注意减少摄入哦！

今日初七，来份清爽不油腻的加餐可好？