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这年虽说刚过完，可是我们也是吃了不少鸡鸭鱼肉，那些不能及时消化的油脂垃圾，全部堆积到了肠道里。可别小看这些堆积的毒素，一旦排不出去，就会造成肠道负担，什么甘油三酯、胆固醇等疾病都会接踵而来。有人可能说了，人这一生如果不吃饱吃好，活着还有什么意思。可是一昧追求嘴上痛快，却忽视了健康是最不应该的。我们要不仅要学会吃，还要吃得健康。
其实辣木籽就是一个不错的选择，辣木籽属于纯天然绿色食品，含有人体所需的很多营养物质。它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等等，更加绿色健康。尤其是对于高血压、高血脂、糖尿病的人来说，经常服用会有很好的改善。 我们还可以用山楂来泡水。山楂是属于很好的降血脂的食材，能将血液中的垃圾溶解，将其顺利的清理排除。不过对于血脂高的人，常吃山楂很容易血糖也高，因此，尽量不要“吃”山楂，而要“喝”山楂。
不过，很多人会选择用药物解决一切问题，但药片根本无法帮您清空肠道垃圾。这时候我们不妨试试改变日常生活规律，从根本上解决我们的疾病，让血管内的垃圾都清除出来。小编今天还给大家选了几款不错的清理肠道垃圾的佳品，一起看看吧。
首先，苦荞麦就是一个不错的选择。荞麦蛋白质中含有丰富的微量元素比一般谷物要丰富很多，而且含有大量的膳食纤维，具有很好的营养保健作用。用他泡茶口感醇香，能有效帮助我们清理肠道垃圾，还你一个健康的身体。
千万不要单单以为黑芝麻只能乌发，它的神奇功效可多着呢。要知道，它含有的维生素E居植物性食品之首。而维生素E呢，能帮助我们促进细胞分裂，从而加快新陈代谢，延缓细胞衰老。经常食用可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老的作用。
酸酸甜甜非常可口的桑葚也是个不错的选择，因为常吃桑葚能有效软化血管、滋肝补肾、补气益血以及清理体内毒素、油脂。同时对于女性来说，常吃桑葚可以改善气血不足的问题，另外，如果想降低三高或者抗癌和预防心脑血管的朋友也可以试试哟，效果蛮不错的。
另外，还带也是清理肠道垃圾的不错选择。海带其中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇。同时调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。尤其是海带其中的碘和碘化物，还能够防治缺碘性甲状腺肿，真的是个不错的选择。
最后，小编建议大家早上起来最好喝一杯柠檬水。中医说，晨起一杯柠檬水，能冲洗肝脏内的垃圾和毒素。只需要每天早上喝水的时候，直接方一片柠檬片，不仅增加口感，还能轻轻松松排毒去脂，方便极了。 |
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